什么运动丰胸有效?

  • 刘静 提问于 2020-05-14 12:17
什么运动丰胸有效?

6 个回答

您好:瑜伽的一些动作可以起到丰胸的作用。

我觉得比较有效地方法还是选择一款好的丰胸美胸产品,加上坚持不懈的按摩。

关于如何运动丰胸,以下方法你可以试试,希望能对你有帮助:

1.夹书丰胸 :在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2.扩胸运动 :伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

3.集中胸部运动:伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

希望对您有帮助!

黄莎

已认证

- 上海交通大学附属瑞金医院烧伤整形科 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-15 16:03
什么运动丰胸有效?

您好:瑜伽的一些动作可以起到丰胸的作用。

我觉得比较有效地方法还是选择一款好的丰胸美胸产品,加上坚持不懈的按摩。

关于如何运动丰胸,以下方法你可以试试,希望能对你有帮助:

1.夹书丰胸 :在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2.扩胸运动 :伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

3.集中胸部运动:伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

希望对您有帮助!

黄莎- 上海交通大学附属瑞金医院烧伤整形科 - 副主任医师| 2020-06-15 16:03

生活中的丰胸运动,有以下几种

:1、俯卧撑,一般男女都可以做的,女性每天可以做,坚持下去就可以使乳房增大,乳房里面并无肌肉,通过锻炼使乳房下胸肌增长,胸肌的增长会导致乳房的突出,就会变得更丰满,而且富有弹性。

2、亚铃运动,亚铃运动和俯卧撑的原理都是一样的,都可以增加胸部的肌肉。

3、让身体自然站立,上身保持挺直,双手放在身体两侧,紧紧握着拳头,将双后手肘提高到胸部部位,使手肘和胸部成直角,吸气,慢慢呼出,双手靠胸部的力量向前推出,重复这个动作十次左右,就可以达到丰胸的作用。

韩宏芳

已认证

- 民航上海医院整形外科 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-27 13:53
什么运动丰胸有效?

生活中的丰胸运动,有以下几种

:1、俯卧撑,一般男女都可以做的,女性每天可以做,坚持下去就可以使乳房增大,乳房里面并无肌肉,通过锻炼使乳房下胸肌增长,胸肌的增长会导致乳房的突出,就会变得更丰满,而且富有弹性。

2、亚铃运动,亚铃运动和俯卧撑的原理都是一样的,都可以增加胸部的肌肉。

3、让身体自然站立,上身保持挺直,双手放在身体两侧,紧紧握着拳头,将双后手肘提高到胸部部位,使手肘和胸部成直角,吸气,慢慢呼出,双手靠胸部的力量向前推出,重复这个动作十次左右,就可以达到丰胸的作用。

韩宏芳- 民航上海医院整形外科 - 副主任医师| 2020-05-27 13:53

根据你的描述,考虑首先是按摩法。按摩丰胸很多人屡见不鲜。但是要注意按摩的手法,而且要持之以恒,不能三天两头的按。第二,擦油丰胸。就是在按摩之前把有一定作用的精油擦在乳房上,然后慢慢按摩。第三,腰脊刷擦。这种方法主要是刺激中枢神经,有利于乳房发育,对丰胸是帮助比较大的。中医丰胸还常用到食疗的方法,有很多中药材对胸部发育有促进的作用,比如说党参、杏仁、当归等。

钟德成

已认证

- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-22 16:37
什么运动丰胸有效?

根据你的描述,考虑首先是按摩法。按摩丰胸很多人屡见不鲜。但是要注意按摩的手法,而且要持之以恒,不能三天两头的按。第二,擦油丰胸。就是在按摩之前把有一定作用的精油擦在乳房上,然后慢慢按摩。第三,腰脊刷擦。这种方法主要是刺激中枢神经,有利于乳房发育,对丰胸是帮助比较大的。中医丰胸还常用到食疗的方法,有很多中药材对胸部发育有促进的作用,比如说党参、杏仁、当归等。

钟德成- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师| 2020-05-22 16:37

俯卧撑可起到操练胸部肌群、知丰满胸部的作用。它的关键在于操练胸部肌肉,行进胸部支撑力,进而推动血液循环加强胸部皮肤的弹性。

做法:将双膝并拢跪在地上,双脚抬起来然后俯身向前,两只手触碰地面保持与双肩同宽的距离,同时收紧臀部并挺直背部;慢慢地将道双臂弯曲直到胸部触碰到地面,再将身体慢慢地往上推,然后回到原位。

注意:为了能够让胸部的肌肉一直保回持紧张的状态,在移动到高点的时候不要将肘关节完全挺直,这样的动作需要重复10次。在做这项运动时,一定要挺起胸部,不要让胸部呈下垂的姿势,同时收紧腹部的肌肉,在身体放下来的时候,答不要将腰塌下来。

赖卷

已认证

- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-15 08:31
什么运动丰胸有效?

俯卧撑可起到操练胸部肌群、知丰满胸部的作用。它的关键在于操练胸部肌肉,行进胸部支撑力,进而推动血液循环加强胸部皮肤的弹性。

做法:将双膝并拢跪在地上,双脚抬起来然后俯身向前,两只手触碰地面保持与双肩同宽的距离,同时收紧臀部并挺直背部;慢慢地将道双臂弯曲直到胸部触碰到地面,再将身体慢慢地往上推,然后回到原位。

注意:为了能够让胸部的肌肉一直保回持紧张的状态,在移动到高点的时候不要将肘关节完全挺直,这样的动作需要重复10次。在做这项运动时,一定要挺起胸部,不要让胸部呈下垂的姿势,同时收紧腹部的肌肉,在身体放下来的时候,答不要将腰塌下来。

赖卷- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师| 2020-05-15 08:31