纯豆浆能起到一定的效果，每天一杯豆浆丰胸效果比较好。还有木瓜也是丰胸比较好的水果，比较好在经期前后一星期吃效果比较好。平时也要对胸部进行适当的按摩，这可以疏通乳腺。

吃饭睡觉”也就是说除了复通过饮食来补充胸部的营养，正确的睡觉姿势也是可以促进丰胸的。

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做制如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。

比如知波立挺营养素不仅丰胸变化很明显，而且就算在当下，也依然有很多女性朋友在道用，因为其健康无害。

现在这个社会对于一个人的形象要求非常的高，因此爱美的女性都希望自己的胸部可以丰满挺拔。胸部是一个女人的标志，但并不是所有的女性，都可以拥有着美好的身材，大多数女性的胸部由于各种各样的原因导致很小，可以喝一些自制丰胸饮品，比如木瓜奶味茶、木瓜豆浆和木耳白果冻饮来达到效果。

1、木瓜奶味茶

材料：木瓜、牛奶、茶包(量依人喜好斟酌)

作法：木瓜洗净后切成片状，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，两者放再一起食用，效果加倍。

2.木瓜豆浆

材料：木瓜、豆浆(量依人喜好斟酌)

作法：木瓜洗净后切成片状，置入以装有豆浆的水壶中，细火慢煮3分钟或放入冰箱冰闷1小时，即食用。

功效：除了木瓜对胸部的滋补，黄豆类的豆浆富含蛋白质合脂肪，正是乳房发育的基本材料。

3.木耳白果冻饮

材料：白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗(量依人喜好斟酌)

作法：将买来的木耳及白果一起至入锅内，慢火敖煮15分钟，加入冰糖，约10分钟后取出，等待冷却再至入冰箱，再食用。

功效：这一道冰沁的木耳白果冻饮，是炎炎夏日里的滋补圣品，冰糖的甜味与白果的微苦中和，而白木耳内和白果都是丰胸常用的补品。

丰胸食物：米浆牛奶

便利商店的有机米浆和牛奶混合超好喝，米浆中含有有花生及糙米，牛奶含有丰富脂质，搭配早餐饮用，健康营养又能美胸。

丰胸食物：豆浆

豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。

丰胸食物：木瓜牛奶

木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。