您好，建议可以吃木瓜，木瓜具有美白、丰胸等美容功效，可以生吃也可以熟食，也可以吃橙子，橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，也能预防乳房下垂或外扩现象，再比如西柚、奇异果等水果，也可以搭配肉类，比如猪蹄，猪蹄富含胶质蛋白，能有效促进胸部发育。

您好，根据您叙述的胸部小，建议您饮食上多吃一些蛋白质含量高和坚果类的食物，增加人体维生素e的摄入，吃一些维生素含量高的蔬菜和水果以及豆制品，很有作用。

专家建议：

1、想丰胸的女子可以多吃豆制品。如喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，注意让乳房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的种类比较多，营养成分保留的比较好的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，从而丰胸和减肥两不误。

2、青木瓜也具有丰胸的作用。虽然青木瓜的美容功效有不少人知道，但是对于它在丰胸封面的作用就知道的不多了。其实，青木瓜在古代就被女子用来丰胸了。现代科学证明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

后是葛根，这个使用方法比较简单，把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。甚至这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品。

根据您所描述的情况，具有丰胸功效的食物有很多，比如青木瓜，葛根豆浆，猪脚，大枣，黑芝麻等等。丰胸的话主要要补充蛋白质和胶质。建议您吃一些黄豆炖猪脚，青木瓜炖牛奶或者葛根粉冲饮等。这些食物具有调节女性身体雌性激素的作用，有助于乳房的生长，但是要注意坚持，希望我的回答可以帮助到您。