饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

营养重点:

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

傲人的胸部是女性抬头挺胸的自信来源之一,想要知道运动丰胸的快方法?下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。

1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。

2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。

3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。

4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

要是刚生完孩子想要丰胸的 ，应该选择多吃一些能够丰胸的食物，并且平时没事的时候应该选择多按摩按摩胸部，要是选择长期按摩的话，也是非常理想的，想要快速丰胸的话，应该等到哺乳期后选择手术丰胸。

看着别人凹凸有致的身材，相信很多人不止一次的羡慕过。拥有一个傲人挺拔的胸部，既能给你的身材加分，也能让你整个人充满自信心。丰胸的方法有很多种，生完孩子的女性可以通过吃木瓜以及豆类食物，或者是按摩来达到丰胸的效果的。

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

木瓜其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、 牛奶

等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

你好，其实这个和平时的妇女丰胸的方法差不多的，自己没事就按摩以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。同时双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。还有多喝牛奶，吃木瓜，都会有效的。

你好。现在有很多人会为生过孩子怎么丰胸而懊恼,其实丰胸的方法有很多,要按照自己的情况进行丰胸才合适,那么呢？针对先天发育不良导致胸部过小的女性，专家表示可以通过隆胸手术彻底解决，以植入的隆胸假体撑起下垂萎缩的乳腺组织，可以令术后的胸部形态饱满自然。