你好，丰胸的食物，比如：木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，也是有效的健胸食品，可以多吃

怀胎十月对柔弱的女性来说就是一件十分辛苦的事情，而伴随十个月“完成作业”后留下的“批注”，妈妈们更是苦恼困惑生完孩子怎么丰胸，生完孩子还能丰胸吗?相信百分之九十以上的女性在产后都或多或少会出现胸部下垂的现象，这令无数爱美的妈妈们郁闷、难消?究竟生完孩子还能丰胸吗?

生完孩子后丰胸可以说是给胸部一个第二次发育的机会，只要宝宝妈咪抓住有利的时间去丰胸，肯定会有满意的丰胸，那么生完孩子还能丰胸吗，答案是肯定的，相信很多人都对生完孩子怎么丰胸特别迷茫，专家表示如果想成为辣妈，不妨从下面几点着手开始丰胸：

生完孩子还能丰胸吗 经验辣妈说生完孩子怎么丰胸

生完孩子怎么丰胸：选择比较好的丰胸时间

生完孩子还能丰胸吗这个问题，给很多宝妈带来了误区。生完孩子当然可以丰胸了，就是要把握好丰胸的时间而已。产后6个月后可以说是“丰胸的黄金时期”!此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。

生完孩子怎么丰胸：均衡饮食

产后妈妈想要快速的丰胸效果，首先科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，低油低盐要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。在饮食方面不能再像以前那样挑食，其次要多吃一些胶原蛋白、维生素E含量高的食物，比如卷心菜、西兰花、猕猴桃以及猪蹄、牛蹄、鸡爪、鸡翅等，虽然有些食物热量比较高，但是对丰胸却有很大好处，吃的少了，反而实现不了丰胸的愿望。

生完孩子怎么丰胸：适当运动

虽然说产后休息很重要，但丰胸运动也不能少，适当的丰胸运动，有助于宝妈们快速的恢复胸部!生完孩子后的宝宝妈咪在家可以做以下几项丰胸运动，既简单还可以起到丰胸的效果。

第一步：身体呈山式的站姿，接着把双脚打开，不要超过肩宽。同时，左右脚向右边方向转，两手伸直往背后交叉紧扣。

第二步：吐气的时候，上半身朝前方弯曲，两腿后退同时微微弯曲，这样可以很好地保护膝盖。

第三步：在弯曲膝盖的时候，一定要注意掌握力度，以免拉伤小腿。保持这样的姿势不动，约1分钟后还原即可。

拥有丰满挺拔的乳房是所有女人的梦想，挺拔的胸部会使一个人的身材变得很完美，很多女性朋友因为胸小常常感到自卑而没有自信，于是选择了隆胸好的方法来改善，生完孩子可以每天进行胸部适当的按摩，可以促进血液循环促进乳房的发育生长，按摩的时候注意力度，不要过大了。

催眠丰胸法：心里告诉自己，你的胸部越来越丰满挺拔。乳房生长的决定权很大部分在于大脑对它的暗示。

呼吸丰胸法：用鼻子吸气，肩膀保持不上抬，控制上半身和腹部。因为呼吸方法正确的话，不仅能供氧充足，而且还有丰胸的效果呢。进行3个月左右丰胸瘦腰的哦。

食用青木瓜丰胸：自古青木瓜就是丰胸效果比较好的食物。含有丰富的维生素能刺激女性荷尔蒙，有助于丰胸，同时搭配肉类食用效果更佳。

合适的内衣塑形：佩戴合适自己的胸罩，又属于塑形以及丰满胸部。但是选择尺寸不合适，过大或者过小的话，效果恰恰相反。

适当的自我按摩：每天温水洗澡后，用精油摸在双手，按摩乳房10-15分钟左右即可。这样能促进新陈代谢和血液循环，能刺激乳房生长，注意力道不要过大。

运动锻炼丰胸：熟悉的游泳，这个比较好的有氧运动，是理想的健身丰乳活动，可以达到按摩乳房的作用。还有健美操、美胸操等都很有效果。

综上所述丰胸的方法有很多种，一定要选择适合自己的方式，坚持下去一定会有显著的效果。

你好看看你照的这种情况和描述的经过，建议你平时要注意锻炼身体增强体质，多做扩胸运动多吃些富含维生素的蔬菜水果，以及豆制品。也可以通过按摩理疗达到丰胸效果