拥有傲人的胸部是每个女性的愿望。是女人一辈子奋斗的事业，先不说平常人，单单是看那些明星就知道，胸部的丰满对于女人来说是有多重要，拥有傲人的胸部可以让女人不管在任何时候都充满自信。那么如何一个月丰胸?对于性子急的朋友是个问题。其实通过西柚、花生酱、面包、牛奶、橙汁、西兰花、奶酪、火龙果等制成三天丰胸食谱就可以一个月丰胸。

第一天丰胸食谱

早餐：半个西柚或者橙子、两小勺花生酱、两片烤面包和一杯牛奶。

午餐：西柚或者橙汁一杯、一颗西兰花、金枪鱼半罐和烤面包两片。

晚餐：半颗菜花、一片奶酪、十颗红葡萄、一个火龙果、一杯西柚汁或者橙汁。

一个月的第二天丰胸食谱

早餐：半根香蕉加一、两片烤面包和一杯西柚汁或者橙汁。

午餐：一杯酸奶配四片苏打饼干，再喝一杯西柚汁或者橙汁。

晚餐：10颗扁豆和半颗西兰花、10粒红葡萄、半根香蕉和一杯西柚汁或者橙汁。

一个月的第三天丰胸食谱

早餐：5颗樱桃、1片奶酪、2片烤面包、1杯牛奶和4片苏打饼干。

午餐：1个火龙果、用少许花生酱涂抹在2片烤面包上、一杯西柚汁或者橙汁。

晚餐：半罐金枪鱼、半颗菜花、10颗红葡萄、1杯酸奶和一杯西柚汁或者橙汁。

一个月的第四天开始可以正常进食，但是不能过量，正常进食之后再循环吃三天前面的食谱，这样连续一个月，丰胸的效果就出来了。

这就是一个月丰胸的方法，希望可以帮助到大家。

在当下这个几乎人人都看重颜值的年代，每一个人都希望自己是完美的，丰满而又坚挺的胸部会让一个女性更加有气质。但是在我们的现实生活中，很多的女性胸部过于平坦让自己感觉到自卑，难过，所以想要通过一些丰胸的方式来对自己的胸部进行分析中想要一个月之内丰胸的话，可以选择做丰胸手术。但是一定要选择在正规的医院进行丰胸，以免造成不必要的伤害和麻烦。

注射隆胸术：通常注射隆胸所用的材料都是人造脂肪，其化学成份是亲水性聚丙烯酰胺水凝胶，它本身是聚合物，这种聚合物是没有毒的。但它能被分解，分解后的单体在体内会不会产生一些聚丙烯酰胺单体应有的毒性症状是一个未知数，但已有注射隆胸的患者出现局部硬结、有疼痛、炎症、还有其它部位不明原因的疼痛等。

危害;

1、上肢胸部疼痛。因为奥美定会有胸部周围形成硬块，常让人疼痛难忍。

2、乳腺及皮下可触及硬结。因为注射隆胸的是奥美定，它会在人体内到处乱走，使得硬块随处可见，有的人甚至脚上都有。

3、材料扩散由于奥美定具有一定的流动性注射的材料会因重力的作用向腹部的皮下"流动"，因此它是随处可见的。

4、乳房形态异常。因为奥美定到处走，使得该丰的不丰，该平的不平!

5、身体抵抗力降低的表现。奥美定扰乱了人体的正常代谢规律，这时人的抵抗力下降的很快，易感冒生病。

以上就是关于在一个月之内隆胸的手术方式，在此提醒大家一定要到正规的医院进行隆胸手术。

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背.因此,走路时应保持背部平直,收腹,提臂,上身的整体感觉向上.坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人.休息时应采取侧卧,仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部乳房而使之受罪.

指导意见：

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量.年龄在20 — 25岁的女性,是乳房发育的比较好时期.因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是丰胸方法中自然,健康的方法.

此外,在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物.因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大.而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育.

因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜,菜心,葵花籽油,菜籽油等.维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝,肾,心脏,蛋美,奶类及其制品.富含维生素B6的食物有谷类,豆类,瘦肉,酵母等.

如今大家对于身体的标准已经提到了新的高度，所以大家对于丰胸也不得不重视，那么怎样一个月内就可以丰胸，其实做到这几点就可以，健胸运动、经常按摩、冷热水交替沐浴、健胸食补等，当大家结合四种方法丰胸，可以完全做到一个月之内丰胸。

健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5——10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

经常按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

冷热水交替沐浴

注意：沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食物，比较好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，比较好配合乳房按摩，并长期坚持。