您好，随着整形技术的进步，目前有很多隆胸的方法，例如自体脂肪隆胸、硅胶隆胸、假体隆胸和胶原蛋白丰胸。具体采用哪种技术还要依据个人意愿和隆胸的大小，各种技术都是有利有弊的，不过采用自体的比较好一点儿，不会出现排异反应。自体脂肪隆胸是抽取身体其他部位的脂肪组织注射到胸部，是多点多层次的填充，然后等待自体脂肪生长，后结果会比较自然。

可以食物丰胸

一、醋姜猪蹄

材料：新鲜猪蹄2——3个、生姜6——7（看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放姜）、香醋两勺（香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体）

做法：

1、猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。

2、把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。

3、喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。

功效：本款汤尤其适合比较瘦，想变得圆润一些的mm。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。对于本身不瘦，只想保养胸形和脸色的MM，每周只需要喝一次即可，而且比较好不好在晚上睡前3小时内喝。

二、木瓜炖带鱼

主料：木瓜150克,带鱼250克 调料：酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克

做法：

1、将木瓜洗净，取肉切片。

2、将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。

3、带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

三、木瓜排骨煲

主料：木瓜250克,猪排骨(大排)250克 辅料：陈皮3克 调料：姜4克,盐3克

做法：

1、木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块；排骨洗净剁成小块，沸水焯过

2、老姜洗净切片。

3、将木瓜、排骨、老姜放入开水锅中，小火煲3 小时，加盐调味即可。

四、山药炖猪蹄

主料：山药100克,猪蹄250克 辅料：花生仁（生）30克 调料：盐2克

做法:

1、将山药洗净，去皮切块；

2、猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；

3. 将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

功效：此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。

1.游泳：游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，乳房丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

2.扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

3.早晚按摩：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

4.优娜蕾蒂丰胸效果非常好哦，我有同事在用，有条件的话可以试试

你好，结合您的病史分析，考虑是由于体内激素分泌不平衡导致代谢紊乱的原因引发的胸部低平。具体情况建议去当地正规三级甲等医院的乳腺专科就诊，通过详细的体格检查，化验检查以及辅助检查，明确诊断后采取进一步治疗措施。