你好！你可以先尝试以下按摩和饮食调理的方法，不过不能保证实用哦！因为非手术方式的丰胸当时个体差异还是很大的！

1、按摩丰胸：先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分，钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更，加有弹性，让乳房长大达到丰满目的；

2、沐浴丰胸：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环；

3、食疗丰胸：可以多吃促进雌性激素分泌的食物,雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等；

你好，很高兴为你解答，如果你想让自己的胸部更加完美，选择市面上那些丰胸的药物，效果可能不会很好，还会有副作用，你可以选择运动丰胸，或是做俯卧撑瑜伽配合饮食可以多吃木瓜，山药，黄豆，这些都具有丰胸的效果。

一、丰胸按摩手法：集中式

双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

二、丰胸按摩手法：抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

三、丰胸按摩手法：拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开回，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练答习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

四、丰胸按摩手法：擦油式

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

可以在饮食方面来选择丰胸，多吃一些豆类，在平时的话需要注意很多，首先要注意内衣的大小合适，保持正确的坐姿，含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响而导致不发育，也可以对胸部进行按摩都可以起到丰胸的作用，天天晨起或者是在睡觉时，用双手按摩乳房十分钟，按摩能增进血液循环，能让神经系统加强卵巢就会分泌大量的磁性和孕激素来促使乳腺发育。

女孩子还未进入社会的时候，都应该通过食物均衡营养来促进胸部zd生长发育。

1、花椰菜是一种常见的蔬菜，吃花椰菜能丰胸是因为花椰菜中含有维生素A，可以促进激素的分泌。

2、木瓜相信很多人都吃过。木瓜之所以能丰胸是因为木瓜含有木瓜酶，可以促进体内雌激素的分泌。

3、玉米是一种常见的粗粮，富含粗纤维，经常吃玉米可以促进肠道蠕动，预防便秘。而且，玉米含有丰富的维生素E，可以提回高卵巢活力，从而让卵巢分泌更多的雌激素。

4、吃花生不仅可以减肥，还可以丰胸。花生中含有脂肪，这是构成乳房的主要成分，另外，花生还含有维生素E，这种物质可以促进卵巢发育。

建议服用波力挺营养素，每天答2袋，一个月就能感觉到显著的变化，并且是没有副作用的。