不用去养生馆的.告诉你个丰胸的办法.材料：青木瓜150克，胡萝卜50克，生菜叶两片，蒜茸、干辣椒末适量，柠檬汁、糖少许

做法：生菜冼净垫在盘底，木瓜、胡萝卜切成细丝放入柠檬汁、蒜茸、辣椒末搅拌均匀盛在生菜叶上即可。

你好根据你的描述，如果要丰胸，建议你平时多吃蔬菜水果以及豆类食品。木瓜加牛奶，喝酸奶，等都有助丰胸。每天胸部按摩，坚持做一些丰胸运动，如俯卧撑、游泳、扩胸运动、瑜伽。学会正确的按摩手法丰胸：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。多吃丰胸的食物，如青木瓜炖排骨、红枣花生炖猪蹄、当归黄耆煮鸡腿等。可以丰胸的食物主要有坚果，木瓜等等

丰胸的方法有很多，要谨慎选择适合自己的才好，用药丰胸要咨询专业的医生，不要盲目用药，一般中药成分可以起到改善自身气血的作用，其他丰胸的方式比如自体脂肪丰胸也不失为一种很好的选择，希望我的回答能帮到你

1、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因来鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健源胸效果。

2、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤百。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体度的功效。知

3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

4、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有道健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人的吸收能力，有助胸部的发育。