不花钱简单快的丰胸，建议平时坐下时，尽量抬高胸部，千万不要放松腹部，这样胸部就会下垂，因为保持正确的坐姿不仅有利于胸部变大，而且对纠正女性的坐姿也非常有效，也可以利用空闲时间做乳房按摩或胸部扩大运动，这可以使胸部更灵活和坚实，平时多吃一些木瓜有利于促进胸部生长。

你好，根据你的描述，你对自己的胸部大小不是很满意的情况的了。

指导意见：

这个情况下，女性的胸部大小的话，主要还是由于遗传所决定的了，如果母亲，奶奶等直系亲属都是大胸部的话，你也不会特别小的。大小是天注定的了，但是翘不翘，挺不挺，是可以通过锻炼，按摩等方法来帮助到的。

随着思想观念的的不断变化，越来越多的女性开始在乎曲线美，也就是大家所谓的“事业线”因此市面上出现各种丰胸方法，药物、手术、隆胸都是非常普遍的丰胸方法，可是这些丰胸方法会对身体造成不同程度的伤害，今天小编就为大家推荐不花钱的丰胸小妙招有哪些?

妙招一:挤球操

坐在椅子上然后将自己的脚后跟垫起来,双臂弯曲于胸前 ,在两掌之间放一个网球,用力挤压网球。保持挤压动作,慢慢向 前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻,动作重复10次即可。

妙招二:向下俯卧撑

将两手撑在地上,双脚搭在长凳上,脚尖并拢勾住长凳的 边缘。身体向下垂直移动,移动时要保持身体上部分和双腿的挺 直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。为了保持胸部 肌肉持续的紧张状态,在移动到高点时不要完全挺直肘关节。

妙招三:跪姿挺胸运动

跪在地上,将两手撑在地面。保持躯干和双腿的挺直,将 身躯向下垂直移动。努力收缩腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲 呈90度,缓缓下移到你的胸部碰到地面为止。然后缓缓向反方向 返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到高 点时不要完全挺直肘关节。

妙招四:胸部外扩收拢式

将自己的双臂移动到胸前，将两掌合拢。自然吸气,两掌 用力紧压,使两个胳膊肘能够比较大程度展开。连接2个姿势,一边 吐气一边挺直上身,让胸部有拉力感,动作重复5次即可。

乳房的发育是因人而异的建议手法按摩采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，穿戴比较宽松的胸罩,不要穿过紧的衣服或者胸衣多吃蜂蜜，木瓜，莴笋，核桃黑芝麻。