减肥低糖水果有哪些

最佳答案 2019-06-18 08:37

低糖水果有哪些

1、苹果

要说到低糖水果,苹果肯定是排在第一位的,而苹果也是公认的减肥水果,不仅糖分含量低,热量也非常的低,可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果,同时也是大家极为熟悉的,但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处,对于低糖水果有哪些这个问题,苹果也是其中之一。

2、柚子

现在正是吃柚子的季节,而柚子不仅味道甜美多汁,对于减肥也是非常好的,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。

3、西柚

西柚虽然在生活中不如苹果常见,但也是公认的减肥水果之一,西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱,只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚,这餐食谱上的食物均可随意进食,直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日,再停两日。如有需要再重复食十二日,再停两日,以此类推。

4、番石榴

对于番石榴可能很多人都不了解,它含有非常丰富的营养元素,同时热量和糖分含量也很低,十分适合减肥,番石榴果皮薄,黄绿色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果实营养丰富,含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康,是糖尿病患者比较好水果。

5、樱桃

樱桃虽然味道甜美,但其实是一种低糖的水果,所以减肥期间也可以食用,樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃,还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇,在平时可以多吃些樱桃。

6、草莓

草莓应该是很多女生都十分喜爱的水果,因为草莓不仅美味,而且可以帮助减肥,草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它厉害了!草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

其他 6 个回答

你好,葡萄可以减肥,葡萄在市场上是到底都有,那么在葡萄中含有的热量是很少的,吃葡萄是可以促进我们身体的消化。然后葡萄籽也是有一定的减肥功效的,在葡萄籽里是含有很多的亚油酸和纤维素存在的,可以很快帮助我们消耗能量。

苏成玉

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-18 16:35
减肥低糖水果有哪些

你好,葡萄可以减肥,葡萄在市场上是到底都有,那么在葡萄中含有的热量是很少的,吃葡萄是可以促进我们身体的消化。然后葡萄籽也是有一定的减肥功效的,在葡萄籽里是含有很多的亚油酸和纤维素存在的,可以很快帮助我们消耗能量。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-18 16:35

1,葡萄   有人说葡萄很甜,怎么会是低糖水果呢?事实上,葡萄的甜味主要是由葡萄糖引起的,而葡萄糖很难在体内转化为脂肪,因此吃得更好。此外,葡萄还有补血,开胃,强筋骨,排尿,胎儿,肝脏,肝脏,肾脏,是血液虚弱,食欲不振,恶心和盗汗的患者的保健。每天喝1到2小杯葡萄酒对健康有益。葡萄汁和葡萄酒都含有白藜芦醇,一种降低胆固醇的天然物质。

2,葡萄柚   葡萄柚含有丰富的蛋白质,维生素和各种微量元素,并富含营养成分。此外,葡萄柚是水果中含糖量低价的,所以对于那些减肥的人,你可以选择吃葡萄柚。此外,葡萄柚果肉中含有与胰岛素相似的物质,对降低血糖有一定的作用。葡萄柚中的柚皮素也是一种有效的抗氧化剂,可以增加人体对胰岛素的敏感性,增加脂肪的燃烧速度。

3,柠檬   柠檬含糖量低,具有口渴,解渴,清热,化痰,止咳,胃,脾,止痛,消毒等功效,对糖尿病,高血压等疾病具有很好的防治效果。

鲍春德

已认证

- 潍医整形 - 主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-18 15:19
减肥低糖水果有哪些

1,葡萄   有人说葡萄很甜,怎么会是低糖水果呢?事实上,葡萄的甜味主要是由葡萄糖引起的,而葡萄糖很难在体内转化为脂肪,因此吃得更好。此外,葡萄还有补血,开胃,强筋骨,排尿,胎儿,肝脏,肝脏,肾脏,是血液虚弱,食欲不振,恶心和盗汗的患者的保健。每天喝1到2小杯葡萄酒对健康有益。葡萄汁和葡萄酒都含有白藜芦醇,一种降低胆固醇的天然物质。

2,葡萄柚   葡萄柚含有丰富的蛋白质,维生素和各种微量元素,并富含营养成分。此外,葡萄柚是水果中含糖量低价的,所以对于那些减肥的人,你可以选择吃葡萄柚。此外,葡萄柚果肉中含有与胰岛素相似的物质,对降低血糖有一定的作用。葡萄柚中的柚皮素也是一种有效的抗氧化剂,可以增加人体对胰岛素的敏感性,增加脂肪的燃烧速度。

3,柠檬   柠檬含糖量低,具有口渴,解渴,清热,化痰,止咳,胃,脾,止痛,消毒等功效,对糖尿病,高血压等疾病具有很好的防治效果。

鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-18 15:19

运动是减肥的比较大克星,只有运动才会消耗体内多余的脂肪,其实肥胖就是由于摄入量过多,热量多余,转化为脂肪,储存在人体,那么只有在运动的时候,它消耗热量,才会把体内的脂肪消耗掉。那么在运动减肥的同时控制饮食,合理的饮食搭配,建议你把晚上的主食换成水果蔬菜,那么这里推荐你吃低糖低热量的水果,比如说火龙果,雪莲果。祝你减肥成功!

黄经纬

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- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-18 14:35
减肥低糖水果有哪些

运动是减肥的比较大克星,只有运动才会消耗体内多余的脂肪,其实肥胖就是由于摄入量过多,热量多余,转化为脂肪,储存在人体,那么只有在运动的时候,它消耗热量,才会把体内的脂肪消耗掉。那么在运动减肥的同时控制饮食,合理的饮食搭配,建议你把晚上的主食换成水果蔬菜,那么这里推荐你吃低糖低热量的水果,比如说火龙果,雪莲果。祝你减肥成功!

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-18 14:35

低糖水果是指每100克水果中含糖量少于10克的水果,在这其中包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等,当然除了这些之外,还有许多其他的低糖水果,我现在只是举个大概,你可以多多收集一些报纸刊物上的信息,从而对各种水果有一些了解。

陈大启

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- 张玉霞星范整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-18 11:06
减肥低糖水果有哪些

低糖水果是指每100克水果中含糖量少于10克的水果,在这其中包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等,当然除了这些之外,还有许多其他的低糖水果,我现在只是举个大概,你可以多多收集一些报纸刊物上的信息,从而对各种水果有一些了解。

陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-18 11:06