首先休息好,保证足够的优质睡眠，其次使用高营养高脂肪含量的食物,有助于乳房的增大，后多做乳房的按摩,促进血液循环。豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆,花生,或是含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻等,都是良好的丰胸食物

如果说胸部发育不好的这种情况，我建议你还是在刚进入青春期之后可以做一下胸部的按摩，然后在饮食上多吃一些丰胸的，这个实物还是有一定的帮助的。

你好，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，效果还是比较不错的，一般来说一般2——3个月就能看见明显的效果。

每个人都会有发育的时候，而且每个人的发育也是不一样的，对青春期的少女而言，发育也是一个非常重要的阶段，如果发育得好就会变成一个亭亭玉立的少女，胸部也会发育得比较丰满，但是由于有的女孩在行走或者站立的时候没有注意到，就会让自己的胸部变得平坦。女孩发育的不好，也是可以有方法解决的，发育期少女做丰胸按摩吗？我们一起来了解。

步骤/方法：

1、 青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩，有三个穴位对青春期少女丰胸非常好，檀中穴是在我们两个乳头的中间，在这个位置你可以用大拇指来压制，用食指轻轻的揉。

2、 这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次，然后压下去的这里九道大概差不多三公分，在距离檀中穴和乳头之间的穴道，我们叫做神封穴，神封穴的压法也一样，用我们的食指轻轻的压下去。

3、 大概三公分，时间在九秒钟，这样持续差不多十到二十次，青春期少女按摩丰胸的后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置，叫做乳根穴，坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。

注意事项：

尽量在10点之前睡觉，因为9-11点是肾的养护时间，这段时间的睡眠，对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助，平时还可以多吃胶原蛋白的食物，也是有助于丰胸的。