保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

3、热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

4、体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美

您好，每日在沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，这样能促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂，塑造美丽乳房，还不用自己动手，虽然单靠按摩虽然无法令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看。

按摩丰胸的妙法如下：

方法/步骤

一、集中推乳法

先张开双手，尽量使拇指和另外四指成90度角。然后用双手的虎口位置对准乳房的外侧。接着双手由内往外，用虎口托起乳房，揉动乳房，一直将双乳揉到胸腔中间后放手。沿着乳房外围作圆形按摩。

双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。然后接着又重复这个动作，按摩10分钟左右直至胸部微微发热为好。

二、抖动摩擦法

先是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动。然后是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

接着四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，后再轻一些按摩，共按摩三遍。力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。

三、乳液打圈法

先用按摩乳液或者润肤乳均匀地涂抹在整个乳房周围，不用太厚，就薄薄一层就OK了。然后双手手指并拢，右手托住右乳房，左手放在右乳房的上面，两手掌顺着乳房的形状打圈按摩。

这个动作动作重复10次以上！然后换另外一边乳房进行同样的按摩。

​四、钳型捏乳法

然后四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。

女性在成长的过程中，如果出现了胸部比较小的情况，可以选择使用按摩的方法进行调理，效果都是比较好的，但是有的女孩子年龄比较小，胸部没有完全的发育成熟，这种情况下，通过按摩可以有效的促进胸部的快速发育，可以有效的促进女性第二性征的调理，每天可以选择睡前按摩5到10分钟左右的时间，对于女性的胸部保健有很好的效果。

步骤/方法：

1、 有女性如果在17岁的时候出现了胸部发育比较小的现象，通过使用按摩的方法进行调理，也可以选择使用饮食的方法来促进胸部的增长，对于女性的胸部保健有很好的效果，可以有效的促进身体的发育。

2、 17岁的女孩子，如果出现了胸部发育过小的现象，可以选择使用按摩的方法进行调理，比较好不要选择涂抹按摩油，这样避免出现皮肤感染性的病变，可以选择使用睡前按摩，或者是洗澡的过程中按摩胸部的方法来促进胸部的发育。

3、 17岁的女孩子，如果通过按摩的方法进行调理，效果是比较好的，有效的促进胸部的发育，而且对于女性胸部弹性的提高有很好的效果，并未出现了局部生长发育缓慢的现象，对女性的身体的调整也有很好的作用。

注意事项：

通过按摩的方法，可以起到一定的美容和丰胸的作用，效果是比较好的，女性如果年龄比较小，也可以通过室外运动的方法，或者做扩胸运动的方法来进行身体方面的护理和保健。