建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素.

按摩或针灸相关穴位能刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部。这种方法注重内部调理，需要长时间坚持。建议选择专业医生，以保治疗安全有效。可以多参加体育锻炼，加强胸部按摩，多吃木瓜葛根等食物，都可以有利于丰胸。

每个女性都希望自身拥有好的身材来提升自己的整体气质，而胸部对女性的身材有着很大的帮助，拥有完美的胸部不但饱满挺拔，而且弹性十足，所以每一个女性都想拥有这样的胸部，使得自己更自信，为了尽快的拥有饱满挺拔的胸部，这些女性选择丰胸的方法来改善自己的问题。使用食疗的方法可以物理丰胸，效果也好。

丰胸的食物：

1、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

2、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

3、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

4、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。

5、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。

6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

女性过了青春发育期以后，一般的食物和药物是没办法达到丰胸效果的，物理丰胸就是采用理疗等治疗，也是没有什么效果的。比较好的方案可能需要考虑手术治疗。