小产即流产，一般流产后女性身体较虚弱、抵抗力低下，宜摄取充足的优质蛋白质、维生素、矿物质以及含铁丰富的食物。优质蛋白可以多吃鸡蛋、瘦肉、奶等食物，以促进身体的康复。含铁的食物有动物肝脏、猪血、菠菜等，因为小产以后会有铁元素的大量丧失，所以及时补铁非常有必要，可以预防贫血的发生。若流血过多，贫血较重，可适当口服铁剂如硫酸亚铁。另外，也可以多喝鸡汤、鱼汤等，选择合适的补品滋补身体，比如阿胶，有养气补血的功效。在加强营养的同时，注意膳食多样化，更有利于小产后的恢复。

小产后在饮食上也有一定禁忌，应不吃或少吃油腻、生冷、寒凉性食物。同时避免进食辣椒、姜、醋、胡椒等刺激性食物，此类食物可使器官出血，增加经血流失。此外，橘子、苦瓜、山楂、螃蟹、田螺等食物有理气活血的作用，应禁食或慎食。

除饮食调理外，孕妇流产后应该注意适当休息，调整睡眠，预防感染并进行有效的护理。一般身体均能很快恢复，不会留下任何后遗症，也不会影响再次妊娠。

坐小月子吃青木瓜、豆类食品食材能够丰胸美乳，青木瓜中带有维他命A，豆类食品食材中带有丰富多彩的蛋白，能够加速乳房的生长发育生长发育，短时间丰胸美乳的实际效果并不是很显著，需要坚持不懈服用能够见到显著的丰胸功效，求求美者能够对乳房做推拿。

根据你说的情况，乳房小，建议坚持每天做简单的扩胸运动，以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺丰满,可以试试，还可以适当的吃点丰胸的食物的，比如木瓜，或者是其它的，能丰胸的食物，注意休息，月子里多增加营养，多喝鸡汤，多吃新鲜蔬菜。