随着社会不断的发展，女性们对自己的要求也不断的提高，很多女性对丰胸这个问题比较重视，尤其是胸部比较小的女性，在生活中比较自卑，感觉自己一点女人味也没有，其实大多数女性是缺乏对丰胸各方面的了解，只要平时多了解是可以解决这个难题的。

在现实生活中，很多女性都比较爱美，对自己的身材比较重视，尤其是胸部，是大多数女性特别关注的事情，有些女性试了一些方法效果不怎么好，为了摆脱这个难题，下面我们来说说吃什么可以丰胸好呢?

1.花椰菜，因为花椰菜有丰胸的作用，它含有丰富的维他命A、蛋白质、脂肪等，女性吃了以后不仅可以丰胸，还有美胸的功效。

2.木瓜，尤其青木瓜有滋补催乳的功效，女性吃了以后可以促进乳房的生长，木瓜中含有木瓜酶，对丰胸有好的作用。还可以刺激女性的荷尔蒙分泌。

3.玉米，它含有大量的纤维素，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以提高女性机体雌性激素的含量，玉米里面也含有维生素E，对丰胸起到很好的作用。

4.黑芝麻，它含有丰富的维生素E，可以促进女性卵巢的发育，还可以增加成熟卵细胞的数量，对乳房也有一定的好处。

5.吃一些含有菌类的食物也很不错，比如黑木耳、猴头菇、银耳等，不仅可以提高女性的免疫力，对女性的乳房健康也有好处。

接着我们来说说是3类食物吃出完美的胸型有以下几点：

1.坚果、种子类似的食物，比如黄豆、花生、核桃、芝麻等，都是含有大量的抗氧化剂，还有抗癌的效果，多吃这些食物可以让女性的乳房更有弹性。

2.蔬菜方面，女性们每天要保证足够的蔬菜，多吃菜花、洋葱、芦笋、番茄、胡罗卜、丝瓜等，也会对乳房有一定的作用。

3.海带，海带不仅可以美容、美发、瘦身、治疗乳腺增生的疾病也很不错，主要对乳房发育相当好，海带是很多女性比较喜欢的一种食物。

通过上面说的，我们也对吃什么丰胸各个方面了解一些，大家可以按照上面说的去做，平时一定要养成好的生活习惯，尽量把不好的习惯改掉，在生活中尽量不要挑食，各种食物都要尝试，对自己的身体所缺乏的维生素才能更好的补充，有时间空出一点时间，适当做一些运动，也是很不错的选择，希望对女性们有一定的帮助。

吃什么食物可以丰胸

女性的生理期是个特殊的日子，这段时间进行丰胸，效果会比平时好上几倍喔。这段时间可以吃一些丰胸食品，能够更加有效的丰胸。

黄豆。黄豆是一种神奇的丰胸食物，主要丰胸物质是植物雌激素，有效提高体内雌激素的含量，让胸部保持丰满。比较好食用时间是经期前一个周，可以直接打豆浆喝，简单又有效，如果有条件还可以吃黄豆炖猪蹄。

青木瓜。青木瓜的丰胸效果几乎是尽人皆知了。因为其中的木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助丰胸，经前一个星期吃比较好。青木瓜要生吃效果才明显，可以搭配酸奶，或者做成沙拉减少青木瓜的涩味。金纳康木瓜粉选材全部是青木瓜，含木瓜蛋白酶和木瓜胶高。采用磨浆冷却成粉法，过滤了所有杂质，所以粉末细腻白净，含淡淡植物味道;而很多地区生产传统葛根粉木瓜粉用的是：晒干——粉碎——成粉，所以杂质高，粉粉粗糙偏黄，味道差，一冲成糊状。

枸杞。枸杞补肾益精，还可以起到养肝明目的作用，同时还能调理肝肺肾三经，由于乳腺归于肝、脾、胃经，因此，也可以促进胸部的生长，达到丰胸的目的。比较好食用时间：生理期结束之后的第一个星期和第二个星期。

胶质食物。在月经期间，多吃一些含有胶质的食物也是非常重要的，专家指出对于吃什么丰胸效果比较好的问题上，含有胶质的食物可以让乳房组织更好的发展，从而达到丰胸的效果。生活中含有胶质的食物有很多，比如像海参、猪脚、蹄筋等，这些食物都是很好的丰胸圣品。

维他命a食物。很多人都不知道，含有维他命a的食物同样是丰胸的首选，因为它具有刺激激素分泌的功效，能够帮助乳房进行第二次的发育。很多食物都含有大量的维他命a，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

种子、坚果类食物。在经期吃什么丰胸效果比较好等问题上，种子、坚果类的食物绝对是首选。在这类食物中都普遍含有大量的卵磷脂，而且在核桃以及杏仁等坚果中，还含有极为丰富的蛋白质，无论是卵磷脂还是蛋白质都具有一定的丰胸功效。

葛根。葛根粉使用的是西南石山地区野葛根，富含黄酮成分，质量远优于种植葛根。能模拟分泌诱导素，对身体中的脂肪进行合理导向排序，慢慢的将身体中的脂肪转移到胸部，比较好食用时间是月经来的第11天到24天。可以直接用野葛根煮水或者熬汤喝，切成片泡茶效果也很好。金纳康葛根粉很难直接用开水冲成糊状就是野葛根纤维素高缘故，而一般葛根粉一冲而糊状。

蜂皇浆。蜂皇浆绝对是女性美容养颜的上品，而且经过研究发现，连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

山药。山药也是一款很好的丰胸食品，山药含有十分丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，对于脾、肾、肺三经都十分有益，因为乳腺归于肝、脾、胃经，所以对于乳房发育也是十分有益的。比较好食用时间：月经来前7天。比较好是生食，这样能摄取营养，煮汤也是不错的。

酪梨。酪梨又称牛油果，它里面含有丰富的不饱和脂肪酸，这对于增加胸部的组织弹性有很好的功效，所含的维生素A也可以促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部生长，达到丰胸的目的。比较好食用时间：月经来的前两星期

丰胸的食物比较多：

1、需要吃含蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类，因为乳腺的发育过程中需要消耗大量的蛋白。

2、吃矿物质比较多的食物，比如含钙多的钙片等。

3、吃绿色的蔬菜、水果，能够有效提供维生素等。

4、吃脂肪含量少的食物。除了饮食以外，还可以辅助物理治疗，包括按摩、理疗等，能够有效缓解和刺激腺体发育，对于丰胸具有较好的效果。

可以吃葛根木瓜粉起到丰胸的效果，平时多注意休息精神压力不要过大，饮食避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的。建议你买点儿红花熬点红花水，然后浸泡毛巾，每天局部外敷胸部30分钟。然后再进行按摩对丰胸是非常有效果的。你也可以选择手术丰胸。