很多女性都想丰胸美容，所以平时可以通过食疗的方法丰胸效果是比较好的，有效的预防身体不适的症状，在丰胸的同时应该有一个好的身体状态，特别是在月经期间应该多吃一些营养丰富的食物，能够起到一定的丰胸的效果，平时可以通过食用蔬菜或者是水果的方法进行丰胸，效果也是比较好的，应该注意胸部方面的保健，可以通过按摩的方法有效的促进血液循环，对丰胸有一定的辅助效果。

1、经常吃黑芝麻，对人的身体健康是比较好的，可以起到一定的美容护肤的效果，适当的吃些黑芝麻还可以有效的促进维生素e的吸收，对于促进细胞和卵巢的发育都是非常好的，有效的丰胸美容，还起到一定的延缓衰老的作用。

2、我们都知道菜花中含有较多营养成分，适当吃一些西兰花能够有效的促进胸部的发育，还能够刺激激素的分泌，对于丰胸都有很好的效果，适当的吃一些西兰花，还可以起到一定的预防疾病的作用，起到一定的美胸效果。

3、木瓜具有一定的丰胸的效果，很多人都知道，适当的吃一些木瓜可以有效的促进雌性激素的分泌，有效的促进乳房的生长，可以通过使用酸奶木瓜的方法进行饮食搭配。

4、玉米是一种粗粮，玉米中含有丰富的维生素成分，能够有效促进肠胃的蠕动，对丰胸和媒体都有很好的效果，适当的吃一些玉米对人的健康也是非常好的，促进性激素的分泌。

平时可以通过食疗的方法丰胸，是一种健康的丰胸方式，对女性的身体健康也是非常好的，但是通过使用这种方法效果是比较慢的，所以应该长期的食用一些营养丰富的食品，才能达到丰胸美体的效果，平时应该注意合理的身体锻炼，适当到户外进行体育锻炼，也能够有效的丰胸美容，能够提高人体的免疫力。

你好，大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

给你说几种运动丰胸的方法

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按zd上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。