通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。

可以吃葛根木瓜粉起到丰胸的效果，平时多注意休息精神压力不要过大，饮食避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的。建议你买点儿红花熬点红花水，然后浸泡毛巾，每天局部外敷胸部30分钟。然后再进行按摩对丰胸是非常有效果的。你也可以选择手术丰胸。

生活中有非常多种食物可以促进胸部的发育，让胸部变得更加挺直。大家平常可以多了解这方面的内容，通过饮食的方式，既能补充足够的营养和维生素，也能发挥更好的丰胸效果，让人们的身体更加自然挺立。下面介绍的就是丰胸的食物，希望可以帮助更多人调整好自己的饮食结构，促进胸部的发育。

木瓜应该是非常理想的丰胸材料，没事可以熬制木瓜糖，木瓜炒瘦肉等等，有助于促进胸部的发育，也能为胸部提供足够的营养成分，包括维生素和氨基酸等等。不过任何食物都不能够吃太多，也不能偏饮偏食，应该要调整好饮食的结构，才能够为机体补充足够的能量，完善丰胸的功效。

丰胸食物：

1、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

2、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成，促进胸部的提升。

你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。