你好，下面是一些丰胸效果显著的营养食物。

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。当然还有一种潘魅斯丰胸精油是很不错的，用于胸部按摩能起到增大的效果。

你好，要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把饱满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，比较好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上进展的空间。

很多女性会通过食疗或者按摩的方法来进行丰胸，不能说这些方法没有效果，但是花费时间会很长，见效也不明显，如果想要有明显的丰胸效果的话，可以通过假体或者是注射自体脂肪、玻尿酸等方式来达到丰胸的目的。如果想要长久的丰胸效果，可以选择假体与自体脂肪丰胸，不仅安全，如果悉心护理的话，维持的时间也会较为长久。如果对手术具有排斥的人群，怕痛，但又想达到丰胸的效果，就可以通过玻尿酸来进行丰胸，简单安全，因为玻尿酸会进行代谢，所以也不会对人体有危害，但同时维持的时间也不会太长。建议可以根据自身的情况选择合适的丰胸方式，并且去正规的医院进行，效果才会更加有保障一些。

女性想要安全有效的丰胸办法，不建议您通过手术和药治疗存在一定的风险和并发症，很多女性在丰胸术后长期疼痛的症状，建议你多吃木瓜和胶原蛋白食物按摩调理。