怎样做运动可以丰胸

怎样做运动可以丰胸

6 个回答

坐于地上,双腿伸直抬起,双手平举向前,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,与腿部呈直角时停止,保持动作30秒。完成3-4次,每次之间休息3-4分钟。动作自检:保持这个动作的时候,要感觉到腹肌在用力,有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直,不然就达不到练习的效果。塑身优势:这个动作收腹效果非常好,会使你的小腹变得结实又平坦,很有线条感。

韩继新

已认证

- 上海申江医院整形美容科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-16 16:18
怎样做运动可以丰胸

坐于地上,双腿伸直抬起,双手平举向前,上半身挺直并缓缓向腿部靠近,与腿部呈直角时停止,保持动作30秒。完成3-4次,每次之间休息3-4分钟。动作自检:保持这个动作的时候,要感觉到腹肌在用力,有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直,不然就达不到练习的效果。塑身优势:这个动作收腹效果非常好,会使你的小腹变得结实又平坦,很有线条感。

韩继新- 上海申江医院整形美容科 - 主治医师| 2020-06-16 16:18

饮食和运动一直被大家视为健康、安全、科学的丰胸方法,只要长期坚持就能看到效果。所以在日常生活中应注意合理的饮食搭配,养成良好的生活作息,勤锻炼,这样才能慢慢养成健美迷人的曲线身材。

指导意见:

一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪,并坚持使用波斯丽尔加以按摩锻炼,就能促使乳房发育丰满。因遗传、体型等原因,不能达到理想的高度,都可通过波斯丽尔达到满意的胸型。

黄莎

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- 上海交通大学附属瑞金医院烧伤整形科 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-05 11:35
怎样做运动可以丰胸

饮食和运动一直被大家视为健康、安全、科学的丰胸方法,只要长期坚持就能看到效果。所以在日常生活中应注意合理的饮食搭配,养成良好的生活作息,勤锻炼,这样才能慢慢养成健美迷人的曲线身材。

指导意见:

一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪,并坚持使用波斯丽尔加以按摩锻炼,就能促使乳房发育丰满。因遗传、体型等原因,不能达到理想的高度,都可通过波斯丽尔达到满意的胸型。

黄莎- 上海交通大学附属瑞金医院烧伤整形科 - 副主任医师| 2020-06-05 11:35

完美的胸部可以让爱美者整体形象显得有气质,而且还会吸引很多异性的眼光,但是在日常生活中很多人的胸部都是平扁的,这让很多求美者对自身感到没有自信心,于是求美者可以通过一些运动的方法来丰胸,比如:做俯卧操、俯趴在地上,双腿打开与髋同宽、吸气,收紧手肘,伸展双腿,慢慢抬起上身,直到肘部伸直等等,具有以下了解:

1、自然站立,上身挺直,双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

2、吸气,呼气同时双手掌心向内挤压,双手向左移动,同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。效果:挤压胸部边缘多余的赘肉,改变胸部边缘的赘肉,使这些赘肉能够聚集到胸部。

3、双脚紧紧贴着地面。双手弯曲,手肘夹紧身体,额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。

4、肩胛骨向天花板拉伸。坚持15秒,然后放下,重复练习这个动作10次左右。效果:拉伸颈部、背部的肌肉,扩张胸部,让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

5、做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

钟德成

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- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-19 15:18
怎样做运动可以丰胸

完美的胸部可以让爱美者整体形象显得有气质,而且还会吸引很多异性的眼光,但是在日常生活中很多人的胸部都是平扁的,这让很多求美者对自身感到没有自信心,于是求美者可以通过一些运动的方法来丰胸,比如:做俯卧操、俯趴在地上,双腿打开与髋同宽、吸气,收紧手肘,伸展双腿,慢慢抬起上身,直到肘部伸直等等,具有以下了解:

1、自然站立,上身挺直,双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

2、吸气,呼气同时双手掌心向内挤压,双手向左移动,同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。效果:挤压胸部边缘多余的赘肉,改变胸部边缘的赘肉,使这些赘肉能够聚集到胸部。

3、双脚紧紧贴着地面。双手弯曲,手肘夹紧身体,额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。

4、肩胛骨向天花板拉伸。坚持15秒,然后放下,重复练习这个动作10次左右。效果:拉伸颈部、背部的肌肉,扩张胸部,让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

5、做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

钟德成- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师| 2020-05-19 15:18

(1)做椅上挺胸健胸,丰胸的方法是双手扶住椅背,连续做10个左右突出来胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。

(2)睡觉前床上源蛙泳健胸,丰胸的方法是俯卧在百床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳度般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。

赖卷

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- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-17 09:21
怎样做运动可以丰胸

(1)做椅上挺胸健胸,丰胸的方法是双手扶住椅背,连续做10个左右突出来胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。

(2)睡觉前床上源蛙泳健胸,丰胸的方法是俯卧在百床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳度般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸。

赖卷- 上海韩春民整形外科诊所 - 主治医师| 2020-05-17 09:21