榨汁机减肥食谱——随着生活水平的提高，现在有很多朋友为肥胖而烦恼，一般情况下，减肥需要做运动，而大多数朋友可能不太愿意，有没有既不用运动而又能减肥的方法呢？必须有。今天我就为大家介绍一个榨汁机减肥食谱，大家可以试试哦：需要准备的食材：葡萄柚奇异果香蕉草莓制作方法：用半个香蕉，一个葡萄柚，一个奇异果，三个草莓榨成汁即可。减肥原理：草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。同时葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪，达到减肥的目的。食用方法：每天一杯这种方法是纯天然的食材，绝对的健康。感觉对自己身材不是很满意的朋友试一下，相信会让您很满意！

1.制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰有效减肥方法子汁、蜂蜜、牛奶即可。

榨汁机食谱-苹果汁:用榨汁机将苹果汁榨出,撇掉浮沫儿.按一比一对开水;

将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

2.榨汁机食快速减肥食谱 简单谱-苹果萝卜汁

功效：美化肌肤、消除倦容。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

榨汁机食谱-青菜水：青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火(不可长时间在火上煮，维生素容易流失)待温即可。

做法：1.啤梨削皮、去核、切成小块。

心得：在果汁中加入少许柠如何瘦身檬汁，味道更佳。

3.榨汁不反弹的减肥方法机食谱-山楂汁:新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量;

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄

做法：1.去掉李子的皮及核。

心得：1.调制此款果汁可以不用搅拌机，改为先将士多啤梨秋季快速减肥法用刀或叉背压碎，放入杯中，然后加入其余材料拌匀即成。

4.榨汁机食谱-葡萄柠檬汁

材料：香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

材料：士多啤梨5粒;沙律生菜100克;柠檬1个;冰块数粒。

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

功效：令肌如何健康减肥40斤肤嫩滑。

1.*　蜂蜜牛奶果汁­

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。­

制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。­

功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。­

2.*　芒果椰子汁­

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。­

制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。­

功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。­

3.*　鲜姜橘子汁­

原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。­

制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。­

功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。­

4.*　苹果萝卜汁­

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。­

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。­

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。­

5.* 蔬菜苹果汁­

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。­

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁­

功效：减肥、利胆、提神、养颜。­

6.* 黄瓜猕猴桃汁­

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。­

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。­

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。­

7.* 雪梨香蕉生菜汁­

材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个­

做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 ­

2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。 ­

4.柠檬连皮对切为四份，去核。 ­

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。 ­

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤 ：­心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。­

8.* 葡萄柠檬汁­

材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。 ­

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。­

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。­

9.* 芹菜汁­

材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。­

做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。­

功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。­

10.* 菠菜柳橙汁­

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。­

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁­

功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。­

11.* 高麗菜汁­

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ­

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯­

功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。­

12..* 姜橘土豆汁­

材料：土豆、生姜,鲜橘­

做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。­

功效：温中健脾，理气止痛­

用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。­

注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。­

适应症:神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。­

13.* 柠檬苹果汁­

材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜­

做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。­

功效：尤其适合油性皮肤的美眉。­

14.* 菠萝芹菜汁­

材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿­

做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁­

功效：它比较适合想美白的朋友。­

15.* 柑橘卷心菜汁­

材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜­

做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁­

功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。­

16.* 西红柿柠檬汁­

材料：西红柿1个，柠檬1/2个­

做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了­

功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化­

17.* 菠萝苦瓜仙女果汁­

材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个­

做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了­

功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳­

18.黄瓜汁­黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能

增强人的记忆力。­建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁比较好不添加任何配料，

这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。­

19.番茄汁­

医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以

得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。­建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。­

20.胡萝卜汁­

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补

充人体易失去的维生素B2。­

建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美 ­!

您好，很高兴为您解答。可以通过拔罐等等中医的方法减肥，减肥期间建议平常饮食要清淡，不能吃辛辣油腻以及刺激性强的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以适量运动，排除体内毒素。切忌不能抽烟喝酒。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查，希望我的回答能够帮助到您。

如何健康减肥？很多减肥食谱的材料很难找，制作过程繁复。如何简单制作减肥食物呢?今天，小编教大家几款榨汁机减肥食谱，利用日常普通食材，合理搭配即可轻松做出来，让我们健康地瘦下去。

减肥食谱有哪些

榨汁机减肥食谱有番茄+奇异果+香蕉，可以瘦小腹。准备2个番茄和半个奇异果，还要1条香蕉，一起榨饮用。比较好要在饭前饮用，可以有效阻止脂肪被吸收。番茄富含纤维可吸收多余脂肪及毒素，还可以美化我们的肌肤。而香蕉同样可以排除毒素，收缩我们的腰腹。

榨汁机减肥食谱有白萝卜+苹果+西柚，该食谱可以瘦大腿。白萝卜可以促进脂肪类物质的代谢，防止脂肪堆。苹果内的钾质可以避免腿部水肿，西柚热量低，保健效果佳。不喜欢西柚的朋友也可以改用西瓜，西瓜内的酸柠檬黄素也可以排出毒素及盐分，降低水肿。

榨汁机减肥食谱有葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果，该食谱可以瘦全身。准备1个葡萄柚榨、3个草莓及半跟香蕉，还要一个奇异果，所有材料一起榨汁饮用。坚持每天喝。草莓内的天冬氨酸可以去除多余水分，溶解脂肪。局部线条不完美的朋友都适合饮用以上几款减肥食谱。

橘土豆汁也可以瘦身。需要准备一些土豆、生姜及鲜橘。鲜土豆及生姜榨汁之后加入鲜橘汁，调匀即可饮用。姜橘子汁。所需原料有两个橘子和一块鲜姜、两个苹果。鲜姜和橘子去皮，苹果切块，再榨汁饮用。姜和橘子都是热性的食物，虽加了苹果，但热性体质的朋友还是不宜多喝。