一般日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白，维生素e，蛋白质等类的食物会有一些丰胸的作用，但是是需要长期坚持的，如果是想快速并且有效的丰胸，建议可以去做一下丰胸手术，但是做手术会有风险，所以一定要到当地正规的美容整形医院去进行手术操作，会比较安全一些。

你好，想要达到丰胸目的，可以多进食蜂皇浆、猪脚、花生、腰果、黄豆、芝麻、核桃、松籽等食物，还可以进食食用菌类食物（木耳、香菇）、鱼类及海产品（黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带等）、牛奶、木瓜等食品。除了饮食要加强，还要注意身体锻炼。

每个人都希望自己能够拥有迷人的身材，挺拔的胸部可以使一个人的身材变得更加的有魅力，但是有很多人的胸部是比较扁平的，是特别不好看的,求美者可以多吃一些海带、葛根、种子、酒酿制品，是可以达到丰胸的目的。

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

在丰胸的食物有哪些中，后一种就是酒酿制品。酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康。

您好，根据您的请款描述和提问，目前有明确丰胸效果的就是通过外科手术整形，其他没有任何方式有确切效果，不管是木瓜丰胸还是野葛根丰胸都是没有科学依据和确切效果的。