通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。

饮食对于身体健康的重要性相信大家都了解，吃对了还可以达到丰胸的效果，这可能是许多想要丰胸的女性想要了解的内容，因为胸部是否丰满直接影响着女性的外在美丽以及个人魅力，那么下面就来介绍一下吃什么丰胸？

一、青春期女性丰胸方法

青春期的女性想要达到丰胸的效果，日常要多吃一些维生素e、b以及蛋白质含量高的食物，这些元素可以刺激性激素分泌，促进乳房发育。具体的食疗方法有：

1、羊肝焖黄鳝

选择新鲜的羊肝、黄鳝，将它们处理干净切好，然后加入盐、鸡精腌上十几分钟，然后锅中放油，爆炒羊肝和黄鳝，然后再放一些花生、黑枣、生姜片，添加佐料调味即可。建议每天晚上吃。

2、菊蛋

用杭菊、肉苁蓉、鸭蛋与松子仁一起煮。注意鸭蛋煮熟后敲一下之后再煮，等煮熟后将料去除吃蛋就可以。建议每日吃1次。

二、成年女性丰胸方法

因为一些成年人体型偏瘦，乳房中积存的脂肪较少，乳房得不丰满，建议多吃一些热量高的食物。比如：肉类、蛋类以及豆类等等。具体食疗方法如下：

1、人参莲子汤

用人参、莲子以及冰糖炖上两个小时，第二天吃。建议每天吃一次，一周吃上两次，有丰胸效果。

2、豆浆炖羊肉

用山药、羊肉以及豆浆炖两个小时，放盐调味，一周吃两次即可。

三、两侧不均者丰胸方法

1、海带煨鲤鱼

用海带、熟猪蹄、花生、鲤鱼一起煮，先要将姜与葱把鲤鱼炸了，然后再与其它食材一同煮，放入调味料，煮熟了就可以吃了。

2、荔枝粥

荔枝干去壳取肉、莲子、山药与瘦肉一同煮粥，一周建议吃两次。

关于吃什么样的食物会让自己的乳房变大，首先，乳房变大是女性在青春期时，由于体内激素水平的变化而引起的生理过程。青春期之后，基本停止发育。在生产、生育和哺乳之后，体内的激素水平会发生变化，对乳房的形态和大小也会产生一定的影响。一般，多次怀孕和生育也会有多次的变化。此外，通过食物想让乳房增大，并没有非常确切的科学证据说明哪种食物一定对它有影响。当然，可以有外在的药物，使得人体的乳房增大。简单的例子像人妖或者一些女性，使用雌激素治疗后，确实可以增大自己的乳腺。有些男性的乳房发育，是因为雌激素增高引起男性的乳腺增大，说明完全可以通过药物来增大乳房，但是这种方式非常不科学，而且非常危险，药物带来的副作用或者不良反应远远高于它所带来的乳房增大的效果。因此并不建议服用激素增大乳房。所以，对于乳房大小，只要在小时候或者平时的生活中注意正常的饮食即可，现在没有任何一种食物能够有效增大乳房的体积，所以也不建议这么做

你好，根据你描述的情况，丰胸这个问题要客观的看待，一般和遗传因素有关系，另外就是和激素含量有关，吃药就是调理激素水平，不过有副作用，建议你可以采用按摩的方法