在日常生活中，很多女性胸部都是特别平坦的，这就会特别影响一个人的身材和形象，这是爱美人士都接受不了的，所以很多人为了让自己的胸部变得更加傲人高挺，都会选择丰胸手术来有效地解决，这个效果是非常不错的，莴笋、木瓜、核桃、黄豆以及花生都是可以起到丰胸的作用的。

第一类：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

第二类：木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

第三类：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

第四类：黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

后提醒大家第一类要熟吃，木瓜可以生吃，做成沙拉也满好吃的。可以多吃些豆制品，吃一些含蛋白质比较丰富的食物，比如瘦肉，鱼类，牛奶之类的食物。

现在的女性十分重视自己的魅力值和对别人的吸引力。作为一个女人能吸引男人的两个地方就是大长腿和胸了。拥有丰满胸部的女人在任何的地方都显得十分的自信，无论任何候时都有底气昂首挺胸。给人一种积极向上的感觉。而胸部并不是十分丰满的女人就没有这自信。所以作为女性的第二特征，胸部的发育对于一个女人来说十分的重要。有些人选择了去正规的美容医院做丰胸手术，比如硅胶隆胸，膨体隆胸。这是部分人的选择，还有大多数人是不想做手术的。其实也是可以通过饮食上来改善胸部的，那么怎么能够安全有效的隆胸呢？

可以多喝豆浆，豆浆中含有植物性雌激素黄豆苷原、大豆蛋白、异黄酮等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。

山药是补气食物，凡是体虚或者久病气虚者，应该常食用，对身体的恢复为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果的。

百合也被中医称为比较好的清肺补气的食物，因为百合不光能够提高真皮细胞的携氧能力，让皮肤变得光滑有弹性，还可以帮助身体补气，让呼吸有力、胸部高耸。

中药是可以丰胸的。中药可以通过补充人体气血，疏通胸部经络，打通淋巴，疏解气郁，调节内分泌系统，促进女性荷尔蒙分泌改善机体组织功能的作用。中医认为肾主生殖发育，乳房发育不良属于第二性征发育不足，多是由于肝肾亏虚导致的。治疗上应以补肝益肾，健脾养胃入手，全面调理机体气血经络功能，调节内分泌功能，促进雌性激素分泌，使乳房二次发育，来达到丰胸，使乳房坚挺饱满的作用。中药丰胸还是要看个人体质，毕竟是药三分毒，体质不同，用药也有很大差别，不是简单的哪几种中药可以实现的，一定要在医生的指导下才能长期服用。

丰胸是可以的，效果也特别的好，但是一定要到正规的医院去进行丰胸，这样手术的风险会比较低，它的主要材料是硅胶，还有自体脂肪隆胸，可以根据自己的实际情况选择合适的材料，如果不想要进行手术的话，可以在平时的饮食方面多调理一下，多吃一些富含维生素e的食物，也可以多吃一些木瓜，有很好的丰胸效果。