将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用;

往锅里加适量水，水量要淹没水果切丁，将水果丁倒入水中，用大火烧开之后转成小火继续熬着;

水果熬煮烂之后，加入白糖，淋入调好的水淀粉，一边淋入一边搅拌;

再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。

薏仁莲子养颜粥

功效：补水加美白的双重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

制作步骤：

薏仁洗净，用冷水浸泡大约3个小时，捞出之后沥干水分;莲子去除莲心，洗净待用;红枣洗净去核待用;

放适量冷水入锅，再放入薏仁，用旺火烧煮，沸腾之后加入莲子和红枣，盖好锅盖焖煮至熟透;

加入冰糖，熬成粥状，即可起锅食用。

山药枸杞养颜粥

功效：养颜补血，预防雀斑

制作步骤：

粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分;

山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用;

枸杞用温水泡开;

锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮;

煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

橘子山楂养颜粥

功效：护肤美容，淡斑美白

橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状;

山楂洗净，切开，去除种子;

粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分;

锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

美白是女性的头等大事，所以，从现在开始，即使工作再忙，女人也要对自己好点，赶紧回家煲一点养生美白粥犒劳犒劳自己吧，让爱吃又爱美的你进补又美白。

制作美白祛斑养颜粥的制作方法：

水果祛斑养颜的做法：首先，我们先准备一些水果有猕猴桃、苹果、草莓还有菠萝等，拿水清洗后，把这些切成小块放到碟子里。然后，把锅里加上水（适量），把切好的水果放入锅中，先用大火烧，等开锅以后用小火慢慢熬，等到水果煮烂后，再放入少许的白糖、后加点水淀粉，边加入边有勺子轻轻推动，后在烧开盛入容器内后，再加入点蜂蜜就可以享受美味了。经常使用会使我们皮肤细泽光润、美白，更重要还可以淡化各种斑，尤其是雀斑有点效果。

祛斑美白有效的方法建议试试以下这种：

一、柠檬

被誉为“维生素C的仓库”的柠檬，是美白祛斑的佳品，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有多种维生素、铁、钙、磷等对肌肤有益的成分，每天一杯柠檬汁，可快速消除脸部的斑点，使皮肤非常白净。

二、柿子饼

《普济方》中曾说道：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。干柿子饼在各大超市都是有的卖的，既美味又能去除色斑，何乐而不为呢！

三、牛奶核桃糊

准备核桃仁300g，豆浆200g，牛奶200g，黑芝麻200g。先将核桃仁和黑芝麻倒入搅拌机搅碎。然后再将牛奶豆浆倒入搅拌机，慢慢的边倒边磨，然后一同倒进锅里煮沸，以个人口味加入白糖，即可饮用。每天一碗，能淡化斑点，美白肌肤。

四、胡萝卜

胡萝卜中含丰富的各种维生素，能美白肌肤。特备丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A对肌肤有再生功效，能防止皮肤粗糙，去除脸部斑点。洗完脸后，可将新鲜的胡萝卜汁涂抹在脸上，10分钟后洗净。也可每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁，祛斑效果特别好。

五、黑木耳红枣汤

《本草纲目》中记载：黑木耳可去面上黄褐斑，润肤，抗衰老；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。准备黑木耳30克，红枣20枚。将两者加水放入锅中熬煮一个小时，再加入冰糖即可出锅食用。不仅能祛斑，还可使脸色红润有光泽。

祛斑美白的方法真的是比较多，临床上应用的很多人为了美白长期的吃药治疗，服大量的VC片，那么它安全吗，其实他有不安全的因素，比如说，结石患者就不提倡长期使用，还有就是说像面膜的使用，如果长期的应用就是不安全的面膜，没有达到国家标准的一些面膜可以引起面部痤疮、接触性皮炎。

另外无水光针的使用，因为它的注射剂没有达到国家的安全要求的，像这些在每个过程中都会造成对患者造成损害，还有一些就是像激光治疗，激光治疗，首先他是有安全性，但是如果没有到正规医院来就诊，操作人员的临床经验不足会造成这个创伤或者色斑，那么这种色斑的去除是需要一定的时间的，很多人的经验不足的情况下不仅不能祛除色斑反而能够加重色斑的形成。

现在在市面上比较流行的是一些就是水杨酸或者果酸焕肤，要知道这些都是属于化学焕肤的或者化学换肤，严重的后果就是色素不仅没有减退，反而会增加，所以说，所有的方法都是可以使用，但是所有的方法都是需要科学合理安全的使用。