瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

指导意见：

瑜伽能形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性。

为一个女人，能体现女人的地方就是胸部，但是有的人胸型不完美，很严重的影响了作为一个的女人的自信心，也影响了整个人的气质，所以为了能够拥有高挺的胸部，人们尝试各种办法。其中瑜伽是受大家欢迎的丰胸方法之一，瑜伽是可以丰胸的，但是丰胸过程稍微长一些。

丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽

首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

丰胸瑜伽二、左右合十式

首先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。

以上是关于瑜伽丰胸的一些做法，大家可以尝试一下，但是要坚持才会有效果。

现在很多女性被丰胸所困扰，而且很多女性羡慕那些胸部很丰满，很大的人。很多方法对自己都不是很管用，可能是方法不适合自己。所以要找方法需要根据自己的身体情况来选择的，其实现在可以通过练瑜伽来使胸部变完美的，不仅可以塑形减肥，还可以做到丰胸效果的。

1、手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

2、将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

3、双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。

4、双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

5、平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。

这样瑜伽动作都是可以起到丰胸的作用的，动作很简单。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

指导意见：

瑜伽能形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性。