在我们的身上，容易出现老化现象的部位其实就是胸部，不管是生产时的胸部收缩，还是成长过程中的体重变化，都会导致胸部出现加速的老化情况，此外胸部也会因为地心引力的影响，出现了松弛下垂的现象，让我们完全的失去个人的魅力感，因此我们在过了20岁之后，一定要做好全面的保养，而且也应该掌握好什么样的方法可以达到丰胸的效果，谁都希望自己能够拥有傲人的身姿，那么拥有完美的胸型是非常重要的，下面就为大家详细的介绍一下哪一些方法可以让我们达到丰胸的目的，看上去整体的身材更加的完美。

快速丰胸的有效办法

挺背下蹲法：

1、双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。

2、挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3、膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。

4、一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。

当今社会，大家看的不是脸，更多好像成了胸部，一个女人的胸也成了工作的通行证，所以胸线也被称作事业线，可是我偏偏是个与事业线无缘的人，这让我非常苦恼，可是痛过朋友的指导，我痛过一系类的方法，不到三个月的时间，现在我的胸部变得非常丰满了，在这里我把我快速有效的丰胸方法推荐给大家，希望借此能够帮助更对的人！

步骤/方法：

1、 首先，我们可以通过按摩的方法来达到丰胸的效果，大家都称其为丰胸操，因为按摩方法见效是比较快的，一些动作也可以起到丰胸的效果，就比如简单的扩胸运动，所以多做扩胸运动可以丰胸。

2、 我们可以通过食用一些食物来达到丰胸的效果，并且这种方法是没有任何副作用的，能够丰胸的食物有很多，但是常见的就是木瓜，牛奶，豆浆，以及凤爪，这几种食物的效果都是不错的。

3、 有很多胸小的妹子想通过一些药物起到丰胸的效果，现在市面上的丰胸药多的不可盛数，但是在选择的时候一定要谨慎了，因为药物多所以假药有很多，反弹效果也是很大的，可以尝试一些丰胸精油。

注意事项：

值得一提的是，平胸的妹子往往会忽视自己的内衣的作用，经过调查，好的内衣适合自己的内衣是可以起到丰胸的效果的，所以要想丰胸尽量选择好的内衣！

阿胶是十分好的滋补食物，但是你知道吗?阿胶是可以用来丰胸的，一般每日量以3--9克为宜，把它切的小小的，放在锅子里熬成液态，可以放少许糖或者蜂蜜调味。

这是十分常见的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。

穿支撑内衣

穿支撑内衣对那些松弛下垂型效果特别好。调整型内衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你胸部很快变大。另外晚上睡觉时别穿内衣，让身体处于放松状态，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

每周做3-4次美胸运动

丰胸运动对于丰胸来说效果也是很好的，适当的丰胸运动可以使胸部变得完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。

上面就是快速丰胸的有效办法的相关内容，要是你希望自己能够在较短时间内成功丰胸的话，那么，除了上述这些丰胸方法以外，你还可以选择通过手术的方式来满足自己的丰胸需求。

1、热敷按摩

每天晚上临睡前，用干净的毛巾浸入热水中，然后捞出拧干水分敷在两百侧乳房，大概敷3——5分钟，然后用手掌部度位按摩乳房的周围，从左到右，按摩20——50次。按照这个方法每天按摩1次，坚持2——3个月，可使乳知房隆起至少2——3厘米。

2、补充胸部营养素

重要的是要每天坚持口服波立挺营养素，每天2袋，没有副作用，服用一段时间就能促进胸部二次发育起到升杯的作用。

3、每周做3-4次美胸道运动

很多人经常小看运动的力量,其实适当的运动绝对可以令胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳专做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线。

注意：哑属铃可以向上举20次,侧面20次。