建议您多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧，如果你想安全健康丰胸的话，选择植物成分的丰胸产品也是个不错的选择，比如：目前口碑较好的波丽妮雅美乳霜，再配合简单的按摩就能更快的实现胸部丰满！

你好，丰胸可以尝试下穴位丰胸、运动丰胸、按摩丰胸。目前按摩丰胸是现在流行的丰胸招式，不管你是天生平胸还是产后引起的胸部下垂、萎缩等女性，都可通过按摩实现胸部的自然增大。按摩时一定要结合波斯丽尔才能快速看到效果。植物成分的波斯丽尔可以为胸部发育补充足够的营养。每天只需将适量美乳霜涂抹在胸部四周配合简单的按摩手法按摩即可，安全方便，不失为女性丰胸的理想选择。

对于需要丰胸的女孩子来说，站姿坐姿就会变得更加的苛刻，我们必须保持身体的挺立挺拔，不要含胸，含胸会显得胸小，并且没自信，所以我们做的时候跟站的时候都需要站得挺拔这样子胸就不会下垂，每天坚持养成这种习惯，久而久之就会发现胸部好像也跟着人挺立起来了。

第二，饮食上面我们需要吃一些富含有蛋白质的食物，比如猪蹄银耳大豆这些都是丰胸的好材料另外对于植物的话，我们有木瓜，木瓜被称为丰胸的圣品，经常吃确实能起到效果，因为木瓜里面有一种酶叫木瓜酶，可以起到很好的作用，多吃丰胸的食物，但是我们也必须保证我们每天的五谷杂粮也要正常的摄入，丰胸食品的话基本上是每周大概吃两次2——3次的样子就可以了。

第三，我们除了那条还需要做到外敷，市场上有挺多丰胸的产品，形形色色，我们如果去选择一种产品，选择那种温和不刺激的产品，长期坚持使用效果还是可以的，因为好的产品它是可以起到滋润的作用，就像护肤品选择合适自己的皮肤看起来会更好，丰胸产品也一样，如果你选择合适自己的，可以起到事半功倍的效果。

第四，我们乳房也需要坚持去按摩做一些保健操就像眼睛疲劳的时候需要做一些眼保健操，胸部她也需要去做一些按摩，活跃里面的肌肉。关于丰胸的一些保健操，网上很多案例，我们常说的就是颤中穴，在乳房的中间，每天的话坚持按20下，可以有很好的保健作用。

第五，我们的乳房是可以形成肌肉的，所以我们可以每天做一下呼吸运动，他跟手臂上的肌肉腿上的肌肉是一样的，可以通过锻炼让它形成这样看起来会很坚挺。比如我们可以做一些扩胸运动，或者通过运动器材瑜伽球等来帮助运动。

第六丰胸它是一个长期的过程，一口不能吃成一个大胖子，丰胸这个过程也是一样的，短期是看不到效果的，一定要坚持。坚持一段时间后会发现显著的效果，如果还没有看到效果的时候说明还没有达到身体机能的一些要求，更应该继续坚持。

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注意事项

丰胸是个循序渐进的过程，要慢慢适应，不能太急

你好快的丰胸方法可以考虑手术丰胸，手术丰胸可以考虑假体丰胸，关于食疗丰胸，是慢的丰胸方法之一。关于手术，国家公立医院就诊，完善相关检查，择期手术，手术需要避开月经，术后两周左右伤口愈合。