你好：走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人，休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

饮食健康应该多吃一些富含维生素E的食品，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食品有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。常常锻炼，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天迟早深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部推拿的作用，有助于胸肌平均发达。

建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,多按摩促进血液循环.当前没有丰胸的好方法,药物,注射丰胸都不可轻易实施,只要身体其它方面发育正常,应该没有什么大问题的,可能是内分泌和激素方面的原因,需要的时候可以经过药物调理来改善.至于说胸部偏小,这不一定是是发育不好的原因,因为除了和自身问题有关外,家族的遗传因素也是有关的.

对于需要丰胸的女孩子来说，站姿坐姿就会变得更加的苛刻，我们必须保持身体的挺立挺拔，不要含胸，含胸会显得胸小，并且没自信，所以我们做的时候跟站的时候都需要站得挺拔这样子胸就不会下垂，每天坚持养成这种习惯，久而久之就会发现胸部好像也跟着人挺立起来了。

第二，饮食上面我们需要吃一些富含有蛋白质的食物，比如猪蹄银耳大豆这些都是丰胸的好材料另外对于植物的话，我们有木瓜，木瓜被称为丰胸的圣品，经常吃确实能起到效果，因为木瓜里面有一种酶叫木瓜酶，可以起到很好的作用，多吃丰胸的食物，但是我们也必须保证我们每天的五谷杂粮也要正常的摄入，丰胸食品的话基本上是每周大概吃两次2——3次的样子就可以了。

第三，我们除了那条还需要做到外敷，市场上有挺多丰胸的产品，形形色色，我们如果去选择一种产品，选择那种温和不刺激的产品，长期坚持使用效果还是可以的，因为好的产品它是可以起到滋润的作用，就像护肤品选择合适自己的皮肤看起来会更好，丰胸产品也一样，如果你选择合适自己的，可以起到事半功倍的效果。

第四，我们乳房也需要坚持去按摩做一些保健操就像眼睛疲劳的时候需要做一些眼保健操，胸部她也需要去做一些按摩，活跃里面的肌肉。关于丰胸的一些保健操，网上很多案例，我们常说的就是颤中穴，在乳房的中间，每天的话坚持按20下，可以有很好的保健作用。

第五，我们的乳房是可以形成肌肉的，所以我们可以每天做一下呼吸运动，他跟手臂上的肌肉腿上的肌肉是一样的，可以通过锻炼让它形成这样看起来会很坚挺。比如我们可以做一些扩胸运动，或者通过运动器材瑜伽球等来帮助运动。

第六丰胸它是一个长期的过程，一口不能吃成一个大胖子，丰胸这个过程也是一样的，短期是看不到效果的，一定要坚持。坚持一段时间后会发现显著的效果，如果还没有看到效果的时候说明还没有达到身体机能的一些要求，更应该继续坚持。

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注意事项

丰胸是个循序渐进的过程，要慢慢适应，不能太急

您好，乳房小跟个人的体质有关系,受遗传、激素水平、营养等很多因素影响。您可以去医院检查一下激素六项，雌性激 素低的话可以激 素调理