丰胸要增bai加蛋白质和脂肪的摄入量，因为胸du部大多是以脂肪组织为zhi主的，蛋白质是组成人体一切细dao胞、组织的重要成分，能使肌肤光泽而又有弹性。

因此女性在平常要多吃牛奶、猪脚、鸡蛋、鱼类等这些食物;另外还要多吃富含维生素E和维生素B的食物，这样可促进卵巢的发育，分泌激素达到丰胸。

你好，具丰胸效果的食材有：蹄膀、蹄筋、猪脚、鸡爪、牛乳、牛肉;海鲜部分有各类新鲜鱼贝类、海带、木耳等都是属于营养价值高，有益气补血或含激发女性荷尔蒙分泌、含胶原蛋白可活络乳腺成分;此外，种子、坚果类食物也能促进性腺发育的作用都可以适量摄取。看了那么多食物好像很复杂，其实一点也不难!只要把握营养的平均摄取，多吃蛋白质或乳制品，对胸部都相当好。

你好啊，饮食丰胸的可行性是很小的，药物丰胸很危险，手术效果相对好些，但是有风险。丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯跟豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”,但是比较好避免可乐、咖啡。自然美也是比较好的，不要刻意去追求并伤害身体本身。

很多的女性都希望能够拥有丰满的胸部，但是有很多女孩子早就已经过了青春期，奈何胸部要比同龄人小很多，总是会被别人嘲笑飞机场，这就会影响到身心的健康，此时也无需遗憾，用日常饮食也有一定的帮助，那么胸部小吃什么可以丰胸呢？

一、山药

山药中含有丰富的氨基酸以及矿物质，从中医角度来看，多吃山药，对乳房发育也有益。可以直接选择生食获得丰富酵素，如果不喜欢生山药的味道也可以选择煮汤，也同样不错。

二、当归

当归是一种可以保证健康的中草药，它能补气活血、调经止痛，还能够有效达到活络气血的作用，所以把当归放在药膳中就能够促进血液的循环，从而帮助女性乳房发育。建议大家，可以加入膳中炖煮，以喝汤方式来获得所需要的营养成分。

三、枸杞

枸杞补肾益精，从中医的角度来看，多吃枸杞对乳房发育也有不错的功效，一般都是选择直接冲泡的方式，或者是直接加入在药膳中，但是比较好可将枸杞一起吃下，效果更佳。

四、黄豆

黄豆含有丰富的蛋白质以及植物激素，能提高雌激素的水平，可以发挥丰胸健美的效果。现磨豆浆是目前比较方便的一种方式，为了减少热量负担，比较好是直接选择无糖豆浆。

五、青木瓜

青木瓜中含有丰富的木瓜酵素，可有效促进乳泡发育。可以选择生食，如果选择高温烹饪，就会导致教室逐渐的流失，但生青木瓜带点涩味，可以适当性加上番茄还有柠檬汁调成沙拉。

六、坚果

花生等含有丰富的卵磷脂、核桃、芝麻、杏仁中含有众多的植物性脂肪，都属于良好的丰胸食物。能够有效达到促进性腺发育的作用，可以让乳房组织更富有弹性，适合想要丰胸的人。

七、牛奶制品

牛奶还有一些乳制品中含有丰富的钙元素，能够有效促进乳腺保健的，所以平时就应该多喝。