“X型腿”的学名是膝外翻，有40多种疾病可以引发它，但70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致。说到手术矫正，病情轻的可以吸除膝内侧的脂肪以雕塑腿形，简单有效;病情重的可以采用外固定器疗法，治疗周期大约需要6——8周。下面给你三个非手术疗法，试试吧！
1.对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。
2.X形腿的矫治练习，每天1——2遍：
第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。
第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。
3.非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：
1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。
2.走“猫步”。
3.盘膝坐20——30分钟并交替双腿，每天1——2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。
你好，肉毒素瘦腿是目前临床上比较好瘦腿方法，通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个过程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针，以便维持效果更长。平时注意保养，即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制，是能很好的达到效果的。
你好，肉毒素瘦腿是目前临床上比较好瘦腿方法，通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。肉毒素打完后不会立刻见效，一般需要一个过程后才能起效，大概在一周左右，一个月后效果会比较明显。一般三至六个月后再加强一针，以便维持效果更长。平时注意保养，即打过瘦腿针之后必须穿上弹性衣裤来控制，是能很好的达到效果的。
您好，您可以坐在椅子上的时候膝盖不要弯曲，将一条腿而且在放下，或者是每天洗澡的时候可以把腿架在和药瓶的地方每天半蹲姿势维持数秒静止不动。
您好，您可以坐在椅子上的时候膝盖不要弯曲，将一条腿而且在放下，或者是每天洗澡的时候可以把腿架在和药瓶的地方每天半蹲姿势维持数秒静止不动。
您好，是否体重超出正常的值，还是单纯的大腿比较的粗，可以针灸减肥，或者局部的减脂，其实主要的还是运动，控制饮食的量。
意见建议：您好建议，比较好是正常有规律的活动，饮食减脂减油减糖的摄入量，增强自身的锻炼，慢慢的会达到自己想要的效果。
您好，是否体重超出正常的值，还是单纯的大腿比较的粗，可以针灸减肥，或者局部的减脂，其实主要的还是运动，控制饮食的量。
意见建议：您好建议，比较好是正常有规律的活动，饮食减脂减油减糖的摄入量，增强自身的锻炼，慢慢的会达到自己想要的效果。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-18 11:09有效的运动只能在减肥过程中雕塑形体,让人瘦的美美的.但想减轻重量的话,还是要注意饮食呢!!仅以此文献给为减肥事业奋斗的朋友们,并以此自勉.
减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
减后背：1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
上腹部：上腹部就是胃的部位。简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做少3组，一组20个。
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天少做2组，一组15个。
减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
减大腿： 1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
有效的运动只能在减肥过程中雕塑形体,让人瘦的美美的.但想减轻重量的话,还是要注意饮食呢!!仅以此文献给为减肥事业奋斗的朋友们,并以此自勉.
减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。
上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。
减后背：1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
上腹部：上腹部就是胃的部位。简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做少3组，一组20个。
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天少做2组，一组15个。
减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
减大腿： 1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-18 10:36每一个爱美的女性朋友，都希望自己能够拥有一堆纤长的玉腿，很多人都会选择运动的减肥方法，但是在选择运动减肥方法时，往往没有办法坚持，对于不喜欢运动的人来说，就是一件非常痛苦的事情，为了有效的去除大腿粗壮的现象，不少的朋友都会选择大腿吸脂的手术，大腿吸脂手术就可以帮助你远离大象腿，但是我们也应该了解它的相应禁忌事项，此外我们也应该知道目前的市场上到底有哪些方法能有效的去除大腿粗壮的现象，首先我们就可以选择水喷射的吸脂手术，当然也可以选择全自动的吸脂手术，都可以在短时间内给你带来更好的效果。
大腿根特别粗怎么办
可以通过水喷射系统的大腿吸脂术：利用柔和而的水粒子，在无神经和血管损伤的基础上，有效去除脂肪细胞，对脂肪组织外的其他正常组织几乎无任何损伤，连那些微细血管也无破坏，所以，术后浮肿和淤青很少，手术安全而恢复快。
通过全自动震动吸脂的大腿吸脂术：吸入脂肪的吸入管，通过极速旋转往返和前后左右运动，不仅吸脂效果和脂肪破坏效果明显，对那些牢固、不易吸收的脂肪也能轻松吸入，多量脂肪也能在短时间内吸收。
每一个爱美的女性朋友，都希望自己能够拥有一堆纤长的玉腿，很多人都会选择运动的减肥方法，但是在选择运动减肥方法时，往往没有办法坚持，对于不喜欢运动的人来说，就是一件非常痛苦的事情，为了有效的去除大腿粗壮的现象，不少的朋友都会选择大腿吸脂的手术，大腿吸脂手术就可以帮助你远离大象腿，但是我们也应该了解它的相应禁忌事项，此外我们也应该知道目前的市场上到底有哪些方法能有效的去除大腿粗壮的现象，首先我们就可以选择水喷射的吸脂手术，当然也可以选择全自动的吸脂手术，都可以在短时间内给你带来更好的效果。
大腿根特别粗怎么办
可以通过水喷射系统的大腿吸脂术：利用柔和而的水粒子，在无神经和血管损伤的基础上，有效去除脂肪细胞，对脂肪组织外的其他正常组织几乎无任何损伤，连那些微细血管也无破坏，所以，术后浮肿和淤青很少，手术安全而恢复快。
通过全自动震动吸脂的大腿吸脂术：吸入脂肪的吸入管，通过极速旋转往返和前后左右运动，不仅吸脂效果和脂肪破坏效果明显，对那些牢固、不易吸收的脂肪也能轻松吸入，多量脂肪也能在短时间内吸收。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-18 10:03