方法bai一：吹气球

实施方法：先准备好一个大气球，du每日3次地吹它，每次吹zhi气球前先做深呼吸dao，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

方法二：游泳

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法三：吃纳豆

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

方法四：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

方法五：喝酸奶

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法六：服用维生素E

实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

方法七：补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

方法八：手法按摩

实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

你提到隆胸后如何按摩的问题，为你解答如下。

1.假体隆胸术后应采取半卧位，并限制上臂活动10-14天，以防假体移位，术后48小时拔除引流条，并检查伤口及乳房假体位置。如发现假体移位或两侧不对称，应用手法调整后用敷料加压包扎固定。

2.由于容纳假体的腔隙大而深，而切口较小，术中对腔隙内的止血可能不够彻底，故术后可并发血肿。术后除给予止血药外，护士应密切观察病人是否有局部胀痛，及瘀血青紫等表现。

3.如发现异常应通知并协助医生检查伤口，必要时需进行手术，清除血肿并彻底止血。术后按医嘱使用抗生素，注意观察伤口，如发生严重感染，必须取出假体以后另行手术。

4.术后4-5天即可开始行乳房按摩，向各方向挤压，早晚各一次，以防止包膜挛缩。术后7天拆线，拆线后应着紧身衣，禁止戴胸罩，以防假体变形，术后1周内应避免夫妻生活，1个月内禁止做剧烈运动。

对于假体隆胸后按摩这个问题一定要重视。你提到假体隆胸后按摩的问题，为你解答如下。隆胸术后按摩手法问题，在线专家来解答，

手术后的6个月内,乳房的按摩运动可使生成的纤维囊被牵拉松弛而有助于保持乳房的柔软特性.游泳,做轻微的提举运动也有一定的效果,但慢跑,跳舞等运动无效.现在有人主张尽早按摩并加大按摩力度,但具体的按摩时间和方式目前尚未统一.

隆胸术后的按摩手法

①用掌根用力,以乳头为中心,交替向上,下,内,外四个方向推按,每个方向6次.

②用手掌心正对乳头,向下按压的同时,作顺时针旋转动作612次,然后再作逆时针旋转动作612次,或顺,逆时针动作交替进行.

③以拇,食,中三指腹提捏乳头,每次提起10秒钟,然后放松,共6次.

④用手掌心正对乳头,垂直用力,按压,放松交替进行,每个周期2030秒.

⑤注意事项：自我按摩手法要适中,以自觉能忍受为度；在作皮肤推拿时要注意手在皮肤而力深在以免损伤皮肤；用力的方向：不可将乳房向外,向上过度推挤,以防假体移位.

可以的，术后按摩是正常的。

按摩方法：

假体可以移动上下左右，重复同样的动作4——5次。

按摩强度需要假体移动的强度以上。

术后从7天到3个月时间里，随时进行按摩。