丰胸问题是现在很多女性朋友都十分关注的话题，因为受够了胸小，受够了平平淡淡的日子，她们想要改变这个现状就要改变自己，从丰胸做起。胸部变大不单单让身材变得前凸后翘更有韵味儿，也让女性朋友有更多的魅力。但是究竟哪种方法丰胸安全呢？下面咱们就一起来看下如何健康又有效的丰胸。

下面我们从不同的点来说一下健康又有效的丰胸方法：

一：运动丰胸

运动丰胸不仅可以帮助达到丰胸的目的，还可以在一定的效果上帮助修身。处于三四十岁的女人，大部分因为带孩子，长期的工作和家务，没有静下心来维护自己的身体，多少有点发胖和胸部下垂、变小等问题。而运动丰胸既简单，又易操作可以有效改善身体状况，塑造一个前凸后翘的身躯。

哪种丰胸方法安全，如何健康又有效的丰胸

二：饮食丰胸

丰胸就要注重营养的补充。到底要怎么吃呢相信很多人都听过用什么青木瓜炖花生、或是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间流传喝牡蛎汤等等。其实每天均衡的饮食还是重要的一点，如三餐的五谷杂粮绝对不可少。另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全。

三：按摩丰胸

按摩丰胸可以快速改善胸部的血液循环，促进营养物质的吸收，使胸部的情况得到一定的改善。当然说到哪种丰胸方法安全，我们会选择按摩，而想要更有效的丰胸，就要在按摩的过程中搭配美乳霜了，像波丽妮雅就是比较不错的。

波丽妮雅是根据乳房二次发育的不同阶段和不同人群特点提出的怎么丰胸的解决方案：

第一阶段：渗透吸收激活休眠的乳腺细胞。

第二阶段：引导体内的游离脂肪酸聚积胸部。

第三阶段：激活胸部的脂肪组织、乳腺及其腺泡，促使胸部细胞二次自然发育增大。

第四阶段：巩固滋养，双重营养，使胸部白皙娇嫩恒久丰挺。

哪种丰胸方法安全，如何健康又有效的丰胸

波丽妮雅【Bolinra】一直崇尚源自天然丰挺自然的美容理念。注重以人体健康为前提，遵循人体自然生理过程，来达到自然而然的丰胸效果，其凭借“源于天然,丰挺自然”独特的丰胸理念，渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，营养按摩的丰胸模式以及显著地丰胸效果，为女性解决了胸部扁平，发育不良，胸部下垂，松弛外扩等问题。

哪种丰胸方法安全，如何健康又有效的丰胸。丰胸是爱美女士比较常说的一个话题了，当然爱美是没有错的，小编建议大家一定要在保障自己身体健康的情况下来完成丰胸。

哪种隆胸方法术后效果自然?拥有玲珑曲线身材是一笔无价的财富，是每一个女性梦寐以求的，特别是一个性感的胸部，不仅让女人羡慕，也是几乎所有男性都喜爱的。不过大多数女性对自己的胸部并不满意，都希望自己的胸能够变大一点。虽然说已经发育好的胸部不能再长大了，然而通过胸部整形手术却是可以实现这个美丽梦想的。然而目前胸部整形的方法有很多，那么哪种隆胸方法术后效果自然呢?

整形医院的专家指出，目前隆胸效果比较自然的方法就是自体脂肪隆胸了，下面专家就为您介绍一下自体脂肪隆胸的一些优点。

一、自体脂肪移植丰胸，往往是在局部脂肪堆积的部位抽取脂肪，而这些部位往往也是影响体形曲线的敏感地带，因此自体脂肪移植在丰胸的同时，还可以达到减肥塑身的效果，所以得到了很多追求好身材爱美女士的喜爱。

二、自体脂肪丰胸选用移植材料为自体组织，其生物学特性远远优于任何异种材料。由于是自体的一部分，没有排异的障碍，所以不会产生敏感症状，术后并发症也是相当的低，基本上对人体不会有任何危害，是非常安全的隆胸方法。

三、自体脂肪颗粒移植取材容易，组织来源丰富，可从局部脂肪堆积的部位进行微创抽吸，通过精细的筛选，选择优质存活脂肪，操作简便、安全可靠、易于成活。手术超低微创，术后无痕迹，丰胸后不影响乳腺，哺乳。

怎样丰胸一、良好的坐姿

淑女的培养守则里面也有这一项，中国武术里面的站如松坐如钟可不是说这玩呢，我们都知道坐下来腰就会不自觉的弯下来，或者干脆半躺着完全没有一点的形象可言;还有走了的时候整个人看起来特别的萎靡不振给人的感觉就是一点精神都没有。这些都是造成女性胸部松弛下垂的元凶。

养成良好的坐姿不但能提升整个人的气质，还能帮助你改正自己一些不良的习惯，让你整个人看起来更精神，同时也能保证胸部不下垂，让胸部更加的翘挺。

怎样丰胸二、胸部营养要做到

长身体的都说要多补充营养，那想要胸部发育那就应该把胸部的营养也跟上，不让胸部如何生长。平时多补充维生素B，也就是多吃一些粗粮，都累，牛奶等食物。因为维生素B有助于激素的合成，刺激雌激素的分泌，促进乳房二次发育。民间有很多方法就是利用多吃木瓜，黑芝麻等来丰胸的。不过这些食物所含的营养成分毕竟是有限的，可以用营养丰富的波立挺营养素来代替，丰胸更快更有效。

怎样丰胸三、经常按摩

不要觉得按摩乳房会不好意思，晚上头睡觉以前按摩半个小时，会让乳房更健康。平时工作闲暇的时候也可以多做做游泳的动作，也立于胸部的发育。另外一种比较常见的方法就是洗澡的时候，利用喷头让水流冲击胸部。也是可以达到疏通乳房细胞的作用。

怎样丰胸四、运动丰胸，塑造完美胸型

运动丰胸一直被广大丰胸人士所推崇，毕竟运动丰胸可谓是天然的丰胸方法了，不仅可以丰胸，还可以起到瘦身的作用。特别是扩胸运动和游泳。

其实胸部的大小与许多因素有关，诸如遗传、后天的环境和营养等，如果很瘦弱，不会胸部太大，所以不能单纯采用某一方面的方法丰胸。对于你来说，你可以加强胸部的锻炼，比如游泳、仰卧起坐，扩胸运动等，同时还要注意营养的补充，多吃一些能增进胸部脂肪的食物，如木瓜，酸奶，维生素E对胸部的发育有很好的作用，薏米里就含有很丰富的维生素E，此外你还可以多对胸部做些按摩，这样你的胸部才会健康！