在饮食方面应注意多喝水、多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。

饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。平时通过生活饮食习惯调节内分泌，禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物。

你好,考虑是斑秃,是由于自身免疫力异常所引起的头发脱发.建议平时不要紧张,不要给自己太大的压力.建议您可以用生姜涂抹头皮,还促进头发的生长.

你好，脱发主要考虑是脂溢性脱发，肾虚压力太大导致的，建议服用养血生发胶囊进行调理，平时注意多吃些动物的肾脏，牛肉，羊肉，补肾壮阳的食物，必要时建议去医院皮肤科看看。

你好，你所介绍的情况已经知悉，一般脱发的情况大多是因为存在内分泌问题或是新陈代谢紊乱引起的，考虑你的职业情况，与工作压力有一定的关系，建议口服中成药物如大补阴丸、生发胶囊等进行治疗，适量补充维生素E，避免睡眠太晚，平时用何首乌泡茶喝也是有帮助的。

你好，可能是由于精神压力太大，或者是由于经常熬夜抽烟喝酒，生活习惯不好引起的掉头发导致的秃头。

指导意见：

建议可以口服天麻首乌片试试，平时尽量不要熬夜，不要抽烟喝酒，一定要多放松心情，多吃红色食物，多吃补气血的食物。祝你健康快乐。建议还是要到医院做一个详细的检查，从根本原因上治疗。

方法/步骤

首先要调节头皮环境,给头发提供健康的生长空间,外在环境的影响,空气质量的变差,紫外线的增强,大量的灰尘和有害物质正随时的侵蚀着我们的头发,此外,各种电子产品的辐射也会使我们的脱发现象变的更加严重,会出现秃顶.

其次,工作压力、精神压力的不断增大,暴躁焦虑等负面情绪不是出现,引起身体内部环境的失衡,导致血液供养不足,产生脱发,严重的会出现秃顶.

然后要调整饮食结构,让内外调养结合促进头发生长.要想解决经常掉头发的问题就要注意调整饮食结构,多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等;宜多吃含蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等;少吃油腻辛辣的食物,辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因,但由于其刺激毛囊分泌过多油脂,且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发增多.