缓解视疲劳，主要的还是减少近距离用眼，间断性的减少近距离用眼时间。比如用眼30-40分钟，休息5-10分钟。也可以用缓解视疲劳药水，比如七叶洋地黄双苷滴眼液，这个药水可以缓解部分视疲劳。如果眼睛同时伴有干涩的症状，可以用玻璃酸钠或者聚乙烯醇等，缓解眼睛干涩的药水，也可以缓解眼部的视疲劳。同时，可以口服比如叶黄素或者花青素之类，也可以帮助缓解视疲劳。如果白天或者平时用电脑、电子产品比较多，眼睛酸胀厉害，可以在晚上用复方托吡卡胺。这类药物可以帮助放松眼部肌肉。这个药要睡前滴，如果白天滴，瞳孔散大可能就看不清东西，一定要睡前用。

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，也可以有效消除眼睛疲劳。

此外，经常用手按摩双眼，可减轻眼睛疲劳并预防视力下降：用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，轻轻按摩眉间及颧骨，能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。还可以通过运动眼球缓解眼睛疲劳。方法如下：

眼珠运动法——头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法——头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2——3次眨眼运动即可。

眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

润洁很好,你一定要买名目,加冰片的那种.

另外.要每天早晚各做一遍眼保健操

你经常点眼药水吗?

1.经常60% 2.不经常40%

专家点评:随着人们的生活方式和工作条件的改变,用眼的时间越来越多,比如长时间看电脑、看电视、玩电子游戏等等,很容易患视觉疲劳症和干眼症.这两种病症都以眼睛干涩不适为主要表现,于是很多人将眼药水变成了日常“必备药品”.其实眼药水,原则上是能不用就不用,没有必要常规使用.

通常在何时点眼药?

1.一天中的任何时候17% 2.睡觉前17% 3.眼睛不舒服时67%

专家点评:一般点完眼药水后比较好闭眼几分钟,利于吸收.在早起后,午睡前和晚上睡觉之前点眼药水效果比较好.其它时间点眼药水要注意选择时间较充裕的时候,不要一点完,马上就去做别的事情.

每次点几滴眼药水?

1.一滴17% 2.两滴 50% 3.不确定33%

专家点评:眼药水一次1~2滴就够了,多滴不仅吸收不了,而且还可能产生不良反应.一滴眼药水约30微升,而结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升,多点眼药水后,结膜囊的容量多也只能增加至30微升,多余的眼药水不是从眼角溢出,就是沿鼻泪管流向鼻腔.对于那些没有毒副作用和刺激作用的眼药水来说,多点几滴只是造成了浪费.

眼部疲劳是眼科常见的症状，通常是由于不正确用眼习惯或者过度近距离用眼导致。如果存在眼部疲劳的表现，关键要做到良好的用眼习惯。平时尽量避免熬夜，避免看手机、电脑时间过长，减少近距离用眼的时间，适当增加户外的时间，能够有效的缓解眼部疲劳。除非经过上述的注意事项以后，疲劳的症状仍然不能完全缓解，再考虑使用抗疲劳的眼药水。这类的眼药水非常多，常见的比如施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液等。建议在购买时优先选择不含有防腐剂的类型，如施图伦滴眼液。