可以吃一些维生素丰富的水果，或者吃一些如木瓜，猪蹄等类似的食物，按摩也可以促进血液循环哦！叶绮馨的丰胸心酸路应该对你有帮助

丰胸主要目的是为了让平坦的胸部变大变的挺拔，所以为了满足大家的需求现在很多整形医院推出了各种丰胸的方式，可又怕不健康，有什么健康的丰胸方法吗。那么，丰胸方法有哪些?可以选择运动丰胸。

运动可以丰胸，比如下面几种方法：

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

你好，丰胸产品我比较推荐木瓜和酒酿蛋。可以在月经来临的前三天开始吃酒酿蛋，每天一个，吃七天。也可以采用按摩的方法，在每次洗澡或者睡觉前，可以自己进行按摩，刺激胸部周围的穴位，也可以促进胸部发育。木瓜奶昔也是不错的选择，味道也不错，可能就是效果不是特别明显。

丰胸方法一：扩胸运动

女人双膝是那种跪地，臀部比较坐在脚踝上，女人要双手交叉慢慢放在脑袋后面，身体要手臂保持笔直线，肩膀在慢慢的向后面回收下，这个时候能感觉到胸部变的比较宽了。这个动作要保持3个呼吸的时间，然后在慢慢重新再来一遍动作。

丰胸方法二：利用健身球胸推

1、女人与面壁平行，距离与墙壁有一只手的左右，两只手按住健身球，慢慢向墙上挤压下，这个时候一定要保持双手与肩膀位置一样高。

2、手臂要缓慢向两侧弯曲的，胸部要慢慢朝健身球贴近，脚不能离开地面。当达到低价点的时候，双手要比较用力撑起开，直至手臂伸直。这个动作做10到12次。

丰胸方法三：适当清洗胸部

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失，洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞!

丰胸方法四：经常按摩丰胸

女性通过对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。在按摩的同时配合使用“会呼吸的美乳霜”波斯丽尔，不仅能够减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，还能及时补充乳房发育所需营养，让丰胸更迅速更有效。

按摩方法：把美乳霜波斯丽尔涂抹在胸部，先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

对于女人来说，胸部是魅力的展示，是女人味的代表，如果一马平川，即使身材再瘦，容貌再好看，也只能遗憾。如果你有平胸的烦恼，不如试试小编为您推荐的这些有效丰胸方法，但是一定要持之以恒哦，中途放弃是没有效果的