通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。

可以吃山药丰胸

丰胸功效：山药的营养丰富，能够提供不少蛋白质，来并且还有是皮下脂肪减少，让身体不肥胖的作用，此外自i，山药里有大量纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，知山药不仅能瘦身保健道，还有丰胸的功效。

如果想更有效健康的丰胸，还是选择丰胸产品比较好，是目前比较好的丰胸方法。

你好，根据你描述的情况建议可以选用自体脂肪填充的丰胸手术，因为这种手术身体的排斥性较小，选用的是自身的脂肪，所以身体会更容易接受一些。如果选用其他的材料的话，可能会发生排斥反应。

胸部是女性展现自身傲人身材和自信的表现，丰满的胸部是每个爱美女性都渴望拥有的，有部分人因为后天原因导致自身胸部不是很丰满，于是便需要通过丰胸来改变自己了。那么吃啥丰胸效果比较好?

胶原蛋白的食物对丰胸有促进作用，除此之外，能丰胸的食疗方法：

1.核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专业人士推崇的健胸食品。

2.木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，通过这些诀窍达到丰胸的目的。

3.纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

丰胸的方法有多种，如假体隆胸、注射隆胸、自体脂肪隆胸等。相对来说自体脂肪隆胸的效果比较理想。自体脂肪隆胸手术是将隆胸者自身多余脂肪用细针吸出，经过特别活化处理成纯净脂肪颗粒，在通过微型管针分层次均匀的注入隆乳区使之成活。既可以隆胸又可瘦身，一举两得。