喝茶要和绿茶，对减肥有效果，绿茶含有一些有效成分，它们可以减少食物脂肪的吸收，并促进脂肪酸的氧化分解和抑制脂肪合成酶的活性。
指导意见：
每日至少要摄入90到690毫克的茶多酚，才能起到一定得减肥作用。如果你只是喝三两杯清香淡茶，是没有多少减肥效果的。有不少朋友对咖啡因比较敏感，所以喝浓茶的话可能会影响到睡眠，所以比较好在早晨和上午饮茶。如果在下午五点以后饮茶，就有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不可能改善减肥效果，甚至适得其反，会升高血糖和提高促进食欲的激素水平，建议千万别这样做。
喝茶减肥和其它的很多减肥方法一样，如果你不长期坚持，是可能反弹的，当然这个反弹的因素相当的多，只要大家明白饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。
方法/步骤
1.其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
（1）乌龙茶：当食物太油腻时，比较好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
喝茶可以减肥吗
3、喝茶减肥要坚持
减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦
方法/步骤
1.其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
（1）乌龙茶：当食物太油腻时，比较好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
喝茶可以减肥吗
3、喝茶减肥要坚持
减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-17 16:03你用茶叶是可以减肥的。我们每餐当中进餐速度必须得减慢咀嚼次数增多，多时含有纤维素。可是，小肠能够慢慢的吸收营养。由于食物纤维，能够促进肠道挪动，若大量食用，则便秘自然会减少。
你用茶叶是可以减肥的。我们每餐当中进餐速度必须得减慢咀嚼次数增多，多时含有纤维素。可是，小肠能够慢慢的吸收营养。由于食物纤维，能够促进肠道挪动，若大量食用，则便秘自然会减少。
喝茶减肥是肯定可以的，因为茶有刮油的功效，还可以降脂，经常吃太多太油腻泡上一杯浓茶喝完马上觉得舒服很多，但一般能减多少这是因人而宜！
多喝绿茶对身体是很有好处的！绿茶含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
喝茶减肥是肯定可以的，因为茶有刮油的功效，还可以降脂，经常吃太多太油腻泡上一杯浓茶喝完马上觉得舒服很多，但一般能减多少这是因人而宜！
多喝绿茶对身体是很有好处的！绿茶含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-17 11:23一,喝茶会变瘦.
二,原因:茶叶是生活中常见的强碱性食物,与葡萄,海带并称三强碱食物.喝茶有利于调节人体内的酸碱平衡.
三,解决方案:
山楂茶——清除油脂
山楂茶功效:可消除油脂、有利于排泄机体内废物、散淤化痰.
决明子茶——去便秘
便秘,意味着肠道蠕动较为迟缓,当宿便沉积在体内,就会造成毒素堆积,血液循环不畅,身体代谢缓慢,造成肥胖.
决明子茶功效:清肝明目、利水通便.
乌龙茶——润燥减肥
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果,因为茶中的主成分—单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系,而且参考实验结果,乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量,是不可多得的减肥茶.
四,注意事项:保持茶的新鲜,不要喝隔夜的.
一,喝茶会变瘦.
二,原因:茶叶是生活中常见的强碱性食物,与葡萄,海带并称三强碱食物.喝茶有利于调节人体内的酸碱平衡.
三,解决方案:
山楂茶——清除油脂
山楂茶功效:可消除油脂、有利于排泄机体内废物、散淤化痰.
决明子茶——去便秘
便秘,意味着肠道蠕动较为迟缓,当宿便沉积在体内,就会造成毒素堆积,血液循环不畅,身体代谢缓慢,造成肥胖.
决明子茶功效:清肝明目、利水通便.
乌龙茶——润燥减肥
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果,因为茶中的主成分—单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系,而且参考实验结果,乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量,是不可多得的减肥茶.
四,注意事项:保持茶的新鲜,不要喝隔夜的.
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-17 08:55