你好，在丰胸的这段时期，要多吃可以对丰胸有帮助的食物和水果。例如：蔬菜里面有莴苣、花菜、生菜、还有海带。水果里面木瓜是效果比较大的。

如果是想要丰胸的话，比较好的方法就是使用食疗丰胸，因为对身体不会有什么伤害，但是现在市场上确实也有一些丰胸的产品，目前的丰胸药物有很多，但是大都效果不佳，只不过是商家炒作的因素，医生介绍没有任何一个丰胸产品可以依靠广告而获得经久不衰的市场占有率。因此到现在为止，目前还没有一种药物可以完全达到长久丰胸的效果。

饮食丰胸是天然无副作用的丰胸方法，丰胸的可以多吃富含维生素c的食物，比如说葡萄，西柚等，可以防止胸部变形。含有维生素e的，比如说芹菜，核桃等，有助胸部的发育。含有维生素a的，比如野菜，葵花子油等，有利于激素的分泌。富含维生素b的，如牛肉，牛奶，猪肝等，有助激素的合成。

硒铁钙蛋白质，都是丰胸必备的营养素。蔬菜和水果，具有丰胸健美的功效。药膳类的比如说红枣山药桂圆，都有活血补气血的效用，丰胸的效果是非常好的。具体的食物可以选用酸奶，酸奶好喝，营养价值又高，可以迅速地帮助减少腰围并缓解下体无力感，能祛除身体与肢体的浮肿。所以酸奶可以帮助减肥。而且酸奶和其他食物搭配的有丰胸的效果，比如说可以和青木瓜搭配，效果非常好的。

第二个就是花生，花生是有效的丰胸食品，富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长乳房长大。山药，也具有很好的丰胸效果。