要知道蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，能润肠通便，预防和治疗便秘。

此外，蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量

而且蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，没有任何一点卡路里含量，却还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动，排出宿便和毒素。

同时蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。

所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

一般喝蜂蜜水减肥都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。但要想使喝蜂蜜水减肥法有效还需要注意一些问题

1.不要早晨空腹喝蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

2.不要用开水冲蜂蜜

食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

3.不宜饭后饮用蜂蜜，改为细体茶

我们饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。而在饭后饮用细体茶可以从三大维度解决肥胖问题，减少脂肪在体内的堆积同时加速血液循环，还你天然美肌。在减肥的同时美颜又瘦身

4.不要睡前一杯蜂蜜水

睡前并不适宜喝蜂蜜水，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前为身体的新陈代谢作水分储备的作用

5.不宜过多饮用蜂蜜

蜂蜜每天多能够摄入100ml，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。

虽说我没有试过这种方法,几年的减肥经验我只能说,这个要按照个人体质来定，有的人或许能减肥，有的人却不会。

PS:只有了解了致胖的原因，然后找到适合自己的减肥方法，才有效果，管用，你可以去“娇攸#舒减肥网”这个网站多了解一些这方面的内容，祝减肥成功。

一、蜂蜜水断食瘦身法

蜂蜜虽然有很多糖分,但却含有丰富的维生素.蜂蜜水代替正餐,适合有赘肉和小肚腩的人.方法非常简单,只要将30克蜂蜜加入到一升40度左右温水中,还可以加入两汤匙苹果醋,连续饮用两到三天,就会有意想不到的效果,,平均大概会瘦三到四公斤哦.

二、蜂蜜绿茶减肥法

绿茶,能清热解毒,抗菌消炎,蜂蜜,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效.蜂蜜绿茶是蜂蜜减肥法秘方中常见的一种,但要选择纯正的有机茶和天然水比较好,用150毫升开水冲泡绿茶,当水温没那么热时候,加入蜂蜜约10-20克,搅拌均匀后,就可以喝了.

三、蜂蜜白醋减肥法

蜂蜜与白醋的比例为1:4,再兑200g的水混合食用,一定要控制好醋的比例,不要过量,它可以帮助我们减肥,一天一到两次,比较好的效果是饭前半小时.蜂蜜白醋,这种减肥方法已经听过很多次了.你已经试过了吗?此外,这种方法简单实用方便哦,适合懒人.

四、牛奶蜂蜜瘦脸法

这种蜂蜜减肥法比较好的效果是瘦双下巴,首先,要用新鲜的蛋清,一汤匙牛奶和蜂蜜,再倒入少量的薄荷精油和柠檬汁搅匀均拌.蛋清和柠檬是紧致皮肤的比较好伴侣,蜂蜜和牛奶可以使皮肤湿润光滑,再配合一些运动效果更明显哟,双下巴不久会消失得无影无踪!

五、蜂蜜红茶减肥法

蜂蜜红茶可养肺暖胃,用于便秘、脾胃不和等症,蜂蜜红茶减肥法适合经常手脚冰凉的女生,以及在减肥过程中想吃甜食的女生,在选择喝蜂蜜红茶的同时,掌握喝蜂蜜水的时间,也能够帮助促进减肥计划,一般说来早上早饭前饮用蜂蜜水能够润肠通便,对于有便秘困扰的人来说,这样能够帮助促进排便.另一方面就是早起喝蜂蜜水能够帮助增加一定的饱腹感,减少对其他食物的进食,从而达到减肥瘦身效果.