您好，很高兴为您解答，丰胸可以多吃些含有蛋白质和植物雌激素的食物，如豆类，鱼类，木瓜，牛奶等，多吃水果蔬菜，平时可以多进行扩胸运动，经常进行胸部按摩，长期坚持是会有丰胸效果的

隆胸一般就是手术隆胸，可以选择硅胶隆胸也可以选择自体脂肪隆胸，目前比较好的是自体脂肪隆胸，相对的比较安全，而且手感形状都更加的贴近于真实的乳房，只是可能形状并没有硅胶那么好看，可以根据自己的需要选择隆胸的方式。

您好根据你的描述建议，目前有很多隆胸的方法，例如自体脂肪隆胸、硅胶隆胸、假体隆胸和胶原蛋白丰胸。具体采用哪种技术还要依据个人意愿和隆胸的大小，各种技术都是有利有弊的，不过采用自体的比较好一点儿，不会出现排异反应。自体脂肪隆胸是抽取身体其他部位的脂肪组织注射到胸部，是多点多层次的填充，然后等待自体脂肪生长。

你好，丰胸可以采用假体隆胸，假体材料分为国产和进口，有水滴形和圆形，可以根据术后效果及自身条件选择假体的形状、柔软度等，同时也可以采用自体脂肪丰胸，提取自身其它部位多余的脂肪细胞植入到胸部，使胸部二次发育，让胸部更加的丰挺、饱满，达到减肥塑身及丰胸的双重功效。