孩子的降临对于年轻妈妈而言，除了有初为人母的喜悦外，很多人都有一个难以启齿的苦恼，原本哺乳期丰满、挺拔的乳房，随着孩子的断奶，竟然开始以肉眼可见的惊人速度不断萎缩、变小，甚至跌破怀孕之前。本来产后身材都变得臃肿了，胸部又跟着变小了，往日的信心和魅力也随着胸部的缩水而消失殆尽了。产后胸部变小怎么办又成为产后妈妈身材臃肿之后的又一大难题!

其实怀孕之后的女性胸部都会变大，是因为怀孕后女性体内雌激素激增，导致胸部杯罩增加。可是，等生了孩子之后，雌激素也随着给孩子断奶慢慢递减，胸部自然而然会缩水。但是除了雌激素降低的自身原因之外，以下因素，也是造成产后胸部变小的主要原因：

1.孕期体重增长过多：孕期体重增加越多，乳房相对撑的越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身，下垂机率升高，外观上自然是变小了。

2.产后急速瘦身：产后瘦身是以短时间、快速减重的人;过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂再所难免。总之，慢慢的、有计画性的产后瘦身，加上适度的为你的乳房按摩做运动，就不会让乳房有如乘坐云霄飞车，忽高忽低。

生孩子后，雌激素下降我们控制不了，但是另外两大因素是我们自身可以控制的。想要保留丰满挺拔的产后妈妈，一定要注意哦!当然，对于产后已经变小的妈妈们，也不是没有方法让胸部变的挺拔，下面我们就来看看怎么解决产后胸部变小这个难题吧!

1、合理饮食：

很多宝妈产后身体会变的臃肿，在面对自己发胖的身体，宝妈们又急于减肥，就会选择节食减肥，然而节食的后果就是乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

2、适当胸部锻炼：

如果产后妈妈发现乳房已经开始出现萎缩的前兆，那么就要特别注意日常生活中的一举一动，并且要辅助于一定的针对胸部的锻炼，以帮助乳房恢复弹性和健美。

产后胸部变小怎么办?坚持每天做一些简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸部的肌肉，使乳房看上去更坚挺、富有弹性和丰满。

3、穿戴合适的塑身文胸

怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。

4、经常按摩乳房：

在入睡前或者是刚刚醒的时候，准妈妈们可以在床上自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两个都做十几次。这样子做可促进胸部的血液循环，乳房营养会增多，对雌激素的分泌有良好的作用。

性感妖娆妩媚的身材令女人凸显出一种令人浴霸不能的暧昧诱惑，火辣的身材，性感的双峰，令人产生一种挡不住的欲望冲动。然而如今产后胸部变小已是很普遍的现象，也是大多数新妈妈都会经历的一个过程。产后胸部变小怎么办?其实只要心态放好，选对产品，你也可以拥有火辣的身材，性感的双峰，做一个与时俱进的时尚辣妈!

一般来说如果胸部过小有可能是发育的问题，您可以多吃一些含胶原蛋白比较多的食物，比如猪蹄。另外胸部的发育也可能存在个体的差异。不放心的话可以查一下体内的激素水平。

你好，每个人的胸部发育是不一样的，有的人呢，非常丰满，而有的人的是非常小的，这个主要是受先天遗传因素和后天的营养因素有一定关系，我建议你平时的时候多吃一些，高蛋白的食物，可以多吃一些猪蹄儿。或者是木瓜，这个都是有一定的辅助治疗作用。