跳绳跑步哪个减肥快？

在我们日常生活中，跑步和跳绳都是非常简单的减肥方法，而说到跳绳跑步哪个减肥快这个问题，其实并没有终的答案。首先跳绳和跑步的减肥效果都是毋庸置疑的，而每个人在运动过程中所消耗的热量与自身体质、运动强度、坚持等因素大有关系，但是无论是选择哪一种运动，长期的坚持下去才是王道。

那到底怎么减肥靠谱呢？

其实无论是跑步还是跳绳减肥，大家都应该根据自己的兴趣爱好出发，同时也应该根据自身的条件来决定，如果自己本身喜欢跳绳，但是偏偏选了每天跑步，那么想必是非常“痛苦”的事情，反之亦然。

其实可以的话，我们也可以把跳绳和跑步结合一起来运动，例如先跳绳30组热身后，再连续跑步30分钟左右，此时身体的燃脂效果比较好，相比单一的运动锻炼来说，组合式的运动效果一定会更加出众，可以达到1+1>2的效果。

以上就是关于跳绳跑步哪个减肥快的相关内容介绍，毫无疑问我们并不能完全计算出到底是跳绳减肥效果好还是跑步减肥效果好，但是无论选择何种运动方式进行减肥，坚持下去是非常重要的一件事情。如果做什么都没有决心和耐心，那么做任何的事情都不会成功，即便是在减肥这件事情上也如此。

跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果比较好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥的效果。另外，游泳在水中通过人体热量和水的温度相传导，人体为了维持体表的温度，会使皮肤更多的消耗热量，比平时在陆地上消耗的热量还要多，减肥效果也就比较好。游泳时间应该控制在45分钟到2个小时之间，不要贪多，否则非常容易因为热量消耗过多而出现身体乏力、血压变化过多，而出现危险。

你好，跳绳可以使全身得到颤抖，减肥效果比较好！跳绳半个小时的运动量是等于慢跑一个半小时，很多明星都采用跳绳这种方法！

你好，根据你说的情况，，肥胖一般是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的。

建议：可以两个运动同时做减肥的效果可能会更好，减肥尽量不要使用减肥的药物对身体的危害比较大，可以进行运动减肥，然后控制饮食减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，长时间坚持效果比较好。

你好,很高兴为你解答.应该是跑步更加有利于减肥.但是不管怎么样,适合自己的才是比较好的.建议还可以从饮食方面多方面综合减肥.