你好！建议多吃丰胸食品，木瓜，蜂王浆等，均衡营养，不要偏食，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其是维生素C和维生素E，自己平摸乳房按顺时针和逆时针按摩，配合多做扩胸运动和引体向上，促进血液循环，改善微循环，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。

比较快速的方法的话是建议做个丰胸。

指导意见：

自体脂肪丰胸用自身组织做丰胸的材料对人体是无毒无害的，这种快速丰胸法就人体本身而言，不会对注入的自身脂肪组织产生排异反应，安全性强。不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，这种快速丰胸法对今后的生育、哺乳，不会有不良的影响。