沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部

端正的姿势

大部分女性认为挺胸部很难为情其实不是这样的，如果不保持昂首挺胸的姿态走路，很容易影响胸部的发育，严重的还会导致驼背的情况，坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

选择合适的胸罩

胸罩也要选择自合适，如果过大，就不能有效的托起胸部，长期以往导致乳房肌肉松弛、下垂的情况，并且为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下，感觉舒适后再买。

科学饮食

我们可以通过食物来增加胸部的大小，因为年龄在20岁到25岁的女性是胸部发育的佳时期，且乳房的大小取决乳腺组织和脂肪的数量。所以适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度。

补充胶原蛋白丰胸

猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养RF，也不会因此增肥。

喝酸奶丰胸

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部

吃青木瓜丰胸

青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM恨的脂肪，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

乳房的大小与遗传有很大关系，也会受体内激素的调节。一般青春期女性经常按摩乳房，会促进乳房生长发育，产后的女性起不到使乳房增大的作用，但可使乳房变的挺拔而有弹性，减轻下垂的程度。按摩时手掌心与乳头相对，以乳头为中心顺时针旋转，两乳房交替进行，可促进血液循环，力度不要太轻，每次15分钟即可。两手拇指分别点按乳头下方和旁边的乳旁穴、乳根穴各5分钟，后托住乳房下界，由外向内轻推100下。按摩期间应多补充富含维生素E的食物、瘦肉、奶制品等等。

女性，三十三岁，生育哺乳后乳房变小下垂，想咨询按摩丰胸可以吗？你好，看了你的描述，生育哺乳后由于体内激素水平改变，导致乳房缩小，建议你到当地医院整形美容科行假体植入隆胸术，按摩丰胸没有什么效果。