你好，每天晚上睡觉之前，用双手的食指和中指共同按压膻中穴，用力要适当，按压10次左右。将拇指置于天溪穴上，其余四指随意放在乳房下部托住乳房，同时拇指往内侧按压。左右两边同时进行，约10次。紧接着用双手按压膻中穴和天溪穴后，还可以搭配按压乳根穴效果会更好

你好，产后按摩丰胸的步骤有，双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟，用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房；用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房，长期坚持会有一定的效果。

因为妈妈们在产后还有哺乳的任务，所以丰胸也不可操之过急，需要安排好时间。

第一阶段：孕晚期34周--36周：在权威产后康复专家指导下，进行孕晚期乳房疏通，这样可以防止将来产后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护卵巢等。

第二阶段：月子期间：喂奶使乳房“再发育” 而且如果按照专家指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。月子期间在权威妇产科专家指导下，产后康复乳腺理疗师进行定期上门保健服务和丰胸运动一对一指导，帮助产妇预防产后乳腺堵塞，使乳腺保持畅通，保证乳汁的充足，预防乳房下垂、松弛。

第三阶段：断奶后：专业仪器+丰胸手法，实现科学、健康绿色美胸。

丰胸按摩手法真人示范：

第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房。

以上三步动作每天睡前坚持做一遍即可。

女人保护完美胸线小贴士：

1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧比较好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

2.适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

3、穿适合的内衣，运动时穿专业的运动内衣