减肥可以吃芒果么?

最佳答案 2019-06-17 08:25

可以吃的,但是必须科学地吃才不会给减肥带来负面的影响。

水果能减肥是公认的,但并不是一味盲目地只吃水果减肥,这是不科学的,且有些水果含糖份较高,多吃可能会增加体重。芒果确实美味,但它含糖份也不低,一天吃个一两个还是没啥问题的,要是吃多了,长时间下来,体重还是会有所上升,所以重要的还是要安排合理的膳食,单吃同一样食物,多了对身体也不好。

补充:芒果减肥法

芒果减肥法主要以食用芒果为主,加上大量饮水,以及适当运动。但是吃芒果也不能乱吃,而且不能把芒果当饭吃,过量食用还可能会引起过敏反应,所以即使是芒果减肥法也有一定的章法。

原理

芒果是热带果王,含有糖,蛋白质,粗纤维,维生素A、C等成分,营养价值很高。据中医记载:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致,那么使用芒果减肥法才是有效的。

不仅如此,芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此芒果还有排毒的功效。除此之外,芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

方法

芒果减肥法并不复杂,主要以食用芒果为主,加上大量饮水,以及适当运动。芒果的个头不能太大,也不用太小,中等个头即可。

早晨起床先喝一杯水,然后喝一杯清咖,清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果,以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。

其他 6 个回答

芒果果实椭圆滑润,果皮呈柠檬黄 色,味道甘醇,芒果属于性质温和的水果,对胃部没有很大的刺激。芒果自身含有丰富的维生素A,对眼睛有好处,生津解渴,但是对于减肥者来说,晚上比较好什么都不要吃,晚上活动量小,身体消耗的能量少,只有不吃才能预防脂肪堆积。

朱紫青

已认证

- 潍医整形 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-17 15:55
减肥可以吃芒果么?

芒果果实椭圆滑润,果皮呈柠檬黄 色,味道甘醇,芒果属于性质温和的水果,对胃部没有很大的刺激。芒果自身含有丰富的维生素A,对眼睛有好处,生津解渴,但是对于减肥者来说,晚上比较好什么都不要吃,晚上活动量小,身体消耗的能量少,只有不吃才能预防脂肪堆积。

朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-17 15:55

你好,芒果是一种营养丰富的水果,减肥期间是可以适当的吃一些的,但是单纯的依靠吃芒果是难以实现减肥目的的,想要减肥就必须要控制每天进食的总热量,同时还必须采取体育锻炼的方法,走路、跑步、做俯卧撑都是不错的减肥项目,减肥是一个很漫长的过程,一切快速减肥都是在拿身体开玩笑,减肥期间在饮食上每餐只吃七分饱,多吃蔬菜水果、杂粮粗粮。

朱光华

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- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-17 15:20
减肥可以吃芒果么?

你好,芒果是一种营养丰富的水果,减肥期间是可以适当的吃一些的,但是单纯的依靠吃芒果是难以实现减肥目的的,想要减肥就必须要控制每天进食的总热量,同时还必须采取体育锻炼的方法,走路、跑步、做俯卧撑都是不错的减肥项目,减肥是一个很漫长的过程,一切快速减肥都是在拿身体开玩笑,减肥期间在饮食上每餐只吃七分饱,多吃蔬菜水果、杂粮粗粮。

朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-17 15:20

减肥可以适量吃芒果。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分,营养价值较高。芒果的热量较低,脂肪含量较低,含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,适宜减肥期间食用。因此,减肥可以适量吃芒果。

杨如玺

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- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-17 11:48
减肥可以吃芒果么?

减肥可以适量吃芒果。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分,营养价值较高。芒果的热量较低,脂肪含量较低,含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,适宜减肥期间食用。因此,减肥可以适量吃芒果。

杨如玺- 九江协和瑞美医疗美容门诊部 - 医师| 2019-06-17 11:48

宜吃芒果

芒果营养指标(100克含量)

宜吃原因

减肥可以适量吃芒果。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分,营养价值较高。芒果的热量较低,脂肪含量较低,含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,适宜减肥期间食用。因此,减肥可以适量吃芒果。

怎么吃

芒果有多种吃法,可制成果酱、果汁、蜜饯、脱水芒果片等。由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应谨慎食用。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应尽量避免进食。

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法(科学饮食和适量运动),达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样,但重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点:

1、多吃粗粮:粗粮富含膳食纤维,既能产生饱腹感,减少食欲,又能促进胃肠蠕动,利于消化;

2、少吃油炸、零食等高热量食物;

3、饮水以白开水为主:白开水能帮助身体排毒,进一步增强身体代谢能力;

4、饮食清淡:过咸、过甜的食物可促进脂肪生长,并且造成身体水肿状态;

5、少食多餐:每餐只吃八分饱,可以减轻肠胃负担,同时注意晚上8点之后避免进食。

减肥总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

黄经纬

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-17 10:41
减肥可以吃芒果么?

宜吃芒果

芒果营养指标(100克含量)

宜吃原因

减肥可以适量吃芒果。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分,营养价值较高。芒果的热量较低,脂肪含量较低,含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,适宜减肥期间食用。因此,减肥可以适量吃芒果。

怎么吃

芒果有多种吃法,可制成果酱、果汁、蜜饯、脱水芒果片等。由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应谨慎食用。芒果带湿毒,患有皮肤病或肿瘤者,应尽量避免进食。

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法(科学饮食和适量运动),达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样,但重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点:

1、多吃粗粮:粗粮富含膳食纤维,既能产生饱腹感,减少食欲,又能促进胃肠蠕动,利于消化;

2、少吃油炸、零食等高热量食物;

3、饮水以白开水为主:白开水能帮助身体排毒,进一步增强身体代谢能力;

4、饮食清淡:过咸、过甜的食物可促进脂肪生长,并且造成身体水肿状态;

5、少食多餐:每餐只吃八分饱,可以减轻肠胃负担,同时注意晚上8点之后避免进食。

减肥总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-17 10:41