目前国际上用的比较安全的方法是自体脂肪移植和假体植入，我们国家用的比较多的是硅凝胶假体，但是任何手术都有一定的风险，但正规整形医院的乳房外科医生经验丰富，能够大大降低手术风险，建议您找他们咨询。

您好，女性分娩戒奶后，随着体内激素水平变化，乳房会松弛下垂甚至变平，目前假体植入隆胸手术比较安全可靠，效果较好。食补和运动基本达不到丰胸的效果的，您可以考虑假体植入隆胸，其它没有好的方法。

一、自体脂肪

抽取臀部、腰腹、大腿等部位脂肪，注入到胸部，从而增大乳房体积，一次注射，即刻成型。由于是自身脂肪，所以相容性非常好，塑形后的手感柔软自然，而且容易控制乳房高度与大小，形态更完美，手感更真实，效果更持久。自体脂肪因为吸脂效率问题，一般需要进行两次以上手术，目前市场上吸收脂肪成活率高的在75%左右，普通在30-40%左右。超过75%这个数字的一般是虚假医疗宣传。

二、假体隆胸

是世界上开展的时间长、经验多的办法。将优质硅凝胶假体经腋下或乳晕切口或乳房下皱襞切口植入胸大肌下，达到丰胸目的。

三、注射丰胸

多点多层次立体式注射丰胸：多点多层次注射：能让每一个自体细胞与相应的胸部组织充分的接触在一起，使细胞能够获得更多的养分，脂肪存活率得到了相应提高。

立体注射：脂肪是注射在胸大肌前和乳腺后所以不影响育龄手术者的正常哺乳。

以上所介绍的这几种隆胸方法的隆胸效果还是比较好的，也是很多求美者都会选择的。当然，不同的隆胸方法保持的时间是不相同的，且终效果也有一定的差异，所以求美者一定要根据自己的实际情况进行选择！