女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,平时摄取食物的营养,与日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果.并不是说非要靠钱才能堆出来的,只要掌握好窍门,先要给胸部增加足够的营养,然后辅以按摩丰胸.而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础.女人一般都进的厨房,在满足先生的脾胃需求时也要照顾一下自己的饮食情况.多做一两道给胸部增加营养的食品,岂不是两全其美吗!

指导意见：

丰胸方法

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.

成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部.

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析：心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐,两脚底并拢;两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压;上半身倾至比较大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5——10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.

生活护理：

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是为理想的.但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升.因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1——2杯酸奶(125——250毫升)为好,比较好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利.

隆胸是通过植入医用的材料或者是自体脂肪组织来增大乳房的体积，改善乳房的形状以及对称性，这样可以让胸部变得比较丰满。现在隆胸的材料一般有硅胶假体材料和自体脂肪材料，硅胶假体材料是通过在腋下部位设置切口，将硅胶材料放置在胸部位置。而自体脂肪隆胸是通过选取自体健康的脂肪组织，经过处理之后，通过注射的方法填充到胸部的位置。术后平时也可以多吃一些富含蛋白质的食物来补充胸部所需要的营养，这样隆胸效果也是比较好的。

隆胸有假体丰胸，注射丰胸和自体脂肪丰胸。

假体丰胸里面的材料就是硅橡胶。注射丰胸的话，您可以用胶原蛋白。自体脂肪丰胸的话就是吸取您身体脂肪比较多的部位（腹部，大腿），过滤以后注射进您的胸部。

建议您假体丰胸，形态优美，手感逼真。注射丰胸的话有可能存在排异现象，到时候您要是想取干净得的话就比较困难了。自体脂肪丰胸的话就不存在排异的现象了，不过脂肪是会吸收的，时间长了就没有刚做的时候那么大了。

其实，隆胸的方法是有很多的，比如说玻尿酸隆胸，自体脂肪隆胸，假体隆胸。而不同的方法有不同的特点，要根据自己的实际情况选择适合自己的隆胸方法。玻尿酸隆胸手术法是指注射玻尿酸使得自己的胸部变得更加的丰满，效果比较自然，而且手术过程快速，恢复期比较短。而自体脂肪隆胸是指将身体其他部位的脂肪注射到胸部，使胸部更加的丰满，相比来说，不易出现排斥反应，安全有效。假体隆胸手术指的是在胸部的周围做一个切口，置入假体来丰满胸部，伤口较为隐蔽，所以不用担心美观，而且假体丰胸如果没有出现包膜挛缩等后遗症，一般是可以长久维持的。