健身可以丰胸。健身丰胸的原理主要是通过运动锻炼胸肌，尤其是胸大肌，可以预防和纠正胸部的下垂；同时胸肌的增厚可使胸部围度增加，胸部挺拔；此外，通过健身可以纠正含胸驼背的不良姿势，从而在视觉上胸部丰满、挺拔。建议可以做俯卧撑、平板支撑、哑铃等训练。饮食方面可以多吃热量高的食物，脂肪的堆积也可使乳房丰满。

你好，想拥有丰满的胸部曲线仅仅是通过食品往往是不够的，丰胸的快方法少不了运动。必要的运动可以刺激到荷尔蒙的分泌，让胸部自然地增长，这就可以避免风险后遗症。平时可以多做做扩胸运动，当然也可以坚持运动的同时加以食疗，如多吃一些木瓜炖牛奶等，这也可帮助达到丰胸的目的。

如何通过健身丰胸

1、四肢着地，脚尖放在椅子边上，双手按节拍1~4一步步向前，渐渐离开椅子，伸直双腿。按节拍5~8再回到开始状态。

2、脚尖放在椅子边上，双手着地，双手和全身挺直，做俯卧撑6~16次。

3、跪地，双手分开齐肩宽，撑地，小腿弯曲向上抬起。弯曲 胳膊 时，做俯卧撑动作， 胸部 着地。伸直双臂尽量拉长胸肌，做6~16次。

4、仰卧。双手握拉力器，缓慢上举，然后双手缓慢放下。做6~10次。

另外，还需要搭配口服波立挺营养素，一天两次，没有副作用，坚持一段时间就能从根本上补充营养，促进胸部二次发育，达到丰胸的目的。

健身丰胸要注意什么

1、保持正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

2、开始力量锻炼，参加体育馆的课程或者请一个私人教练来教你如何用正确方法举起自由重量级的重量。

心肺锻炼可以燃烧多余的脂肪，尤其当力量锻炼增加肌肉的时候，心肺锻炼可以把肌肉分解成脂肪。

3、做坐姿推胸。

两手各抓一个2.2千克的重物。当你往下躺的时候，把它们放在练习垫子的两边。你也可以用重量训练椅来做这项练习。

自体脂肪移植丰胸术后早期不建议进行剧烈运动，因为术后组织因为受到损伤产生无菌性炎症反应，运动过程中容易加重组织水肿，并导致移植脂肪颗粒和受区相对移位。从而影响新生血管的生长，导致脂肪成活率下降，或者恢复时间延长，从而影响终效果。但是日常的常规活动仍然可以正常进行，稍微剧烈的影响乳房局部的运动，建议于术后1个月左右才开始进行。这时因为移植脂肪颗粒基本成活，不容易因为运动而受到损伤。任何外科手术以后都不应该早期就进行剧烈活动，因为活动会使得手术切口裂开，对术后恢复造成一定影响。

此外，运动后会加快血液循环，很容易造成局部出现淤血、血肿等情况。同时应该注意术后不要服用阿司匹林等抗凝血药物，以免引起手术部位淤血。在恢复初期应该进行一些轻度的活动，术后1周左右就可以经常散散步之类的，这样可以加快血液循环，促进恢复。打篮球、动感单车、单杠、哑铃等剧烈运动应多远离多远，这种剧烈运动不仅会阻碍恢复，还会让吸脂部位形成血清肿、青紫或者伤口裂开